太极拳，太极拳,taijiquan，太极拳,taijiquan，[拼音]：taijiquan[外文]：taijiquan， callisthenics， shadow boxing以强身健体为首义，速度缓和适中，动作柔和，绵绵不绝，动作与意念相合，呼吸与动作相辅为特点的拳术。太极拳的起源有多种说法，多数人认可的有两种：一是说源于元明之际的...
太极拳“太极腰”的锻炼，太极拳“太极腰”的锻炼，太极,太极拳,锻炼，俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽（关键），它对全身的变化，调整人体重心的稳定，以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云：“腰为主宰”、“主宰于腰”。“脊”是上下的门枢，“腰”是左右的门枢。练习传统太极拳在技术上对“腰”...
太极拳锻炼两大要领，太极拳锻炼两大要领，两大,太极拳,要领,锻炼，太极拳锻炼的大要，总结起来有两大项，一是手、眼、身、眼各法的锻炼，一是动作如何的变化。今分述如下。手、眼、身、步各法传统太极拳的学习，不在式样，而在气势；不在外表，而在内里。平日行功走架(练习盘架子)，一要心静，二要体松，以松柔静心为功。若有违于此，则很难学成。手法：手法须...
太极拳技击十要，太极拳技击十要，技击,太极拳，一、以柔克刚太极拳以柔克刚，这很符合老子的道家思想。老子认为，天下之柔弱莫过于水，最卑下的也莫过于水，然而，最坚强的胜利者也是水。老子曾说：“天下之至柔，驰骋天下之坚。无有入无间，吾是以知无这之有益。不言之教无为之益天下希及之。”气和水最柔弱，但它无所不入，又无所不能出。所以虚无柔弱者无所不通...
太极拳的动态平衡，太极拳的动态平衡，动态平衡,太极拳，中国传统太极拳的动态平衡技巧，即旧说的中定劲，说起来话长。向愷然先生（1889～1957）为吴公藻先生《太极拳讲义》作序中说：“十三势以中定为主，棚捋挤按十二势为辅。有中定，然后有一切，一切势皆不离乎中定。然后足以言应付。这段话说明了传统太极拳习练的核心。只有先求得中正、重心稳定的动态...
太极拳运动的强身健体作用，太极拳运动的强身健体作用，运动,作用,太极拳，太极拳运动是中华民族的国粹之一，是一种比较柔和舒缓，重意轻力、圆柔练内的拳术，它不仅能够达到调整阴阳、疏理经络、强身健体、延年益寿的目的，同时，还能防病疗疾，提高人的修养，健全人格，陶冶情操，是一项深受国内外人们喜爱的运动项目。一、 太极拳对神经系统的影响练太极拳的要...
写作必备之太极拳劲法与技击，写作必备之太极拳劲法与技击，技击,太极拳,必备,写作，写作必备之太极拳劲法与技击太极拳，相传为张三丰真人所创，但是否如此，武术界中则一直存有异议。然不论如何，太极终是一门博大精深的中华武术技法，号称：“以天下之至柔，驰骋天下之至坚”，它与一般武术不同，强调舍己从人，后发先至，“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”...
杨式褚架太极拳渊源，杨式褚架太极拳渊源，太极拳,渊源,杨式褚架，中国太极拳大约在300多年前传到了当今河南温县的陈家沟，由陈家沟的陈长兴传给了河北永年人杨露禅，杨露禅极精此学，功夫已达化境，永年人称他的拳为：粘绵拳、软拳、化拳。杨露禅所教的三个儿子也了得。长子名，字凤侯；次子名钰，字班侯，性刚好斗，亦有杨无敌之称；三子名鉴，字健侯（亦曰...
浅谈传统太极拳的守中，浅谈传统太极拳的守中，太极拳,浅谈,传统，笔者研习太极拳多年，也曾经走过很多弯路，不得其要领，而致不得法，太极拳打起来没有流畅感。以我的个人体会，和大家一起来探讨一下守中的认识。杨式太极拳讲究守中。太极拳是那种说清楚本不易，要做好便更难的功夫。当在打太极拳时，我们便不会像在静止不动时那样，容易保持好身体的正中了。一个...
杨氏太极拳三阶九层训练方法，杨氏太极拳三阶九层训练方法，方法,太极拳,九层,杨氏,训练，杨氏太极拳习练的人不少，知晓其深入系统习练方法的人恐怕不多。郑曼青（1901—1975）先生是幸运的。郑先生出生于中医世家，亦以中医为业。他因治好了杨澄甫（1883—1936）夫人的疾病，而得杨先生的杨氏太极拳真传。郑先生是读书人，他一边学，一边将杨先...
未学太极拳 先明太极理，未学太极拳,先明太极理，太极,太极拳，太极拳，诞生数百年以来，不但逐渐完善了其踢、打、摔、拿的拳式技法，而且还逐渐丰富了其阴阳、动静、虚实、刚柔的理论体系。太极拳，已由生死拼杀攻防格斗的技击术，逐步发展成为一种太极养生文化。它既有外在的人体肢体运动，又有内在养生的哲学思想。我想，太极拳的理论是我们研习太极拳的灯塔，...
解析太极拳的放松，解析太极拳的放松，太极拳,解析,放松，中国的拳术流派众多，多以快速刚猛的节奏演练套路的拳式动作。而太极拳则与众不同，它是以柔和的节奏去演练套路的拳式动作。那么，打太极拳时，为什么要放松身体呢?放松在太极拳中，又是一种怎样的心理和生理状态呢?究竟它与一般形式上的放松有何差异呢?笔者根据对太极拳的实践和认识，解析一下太极拳的...
浅谈太极拳的修习过程，浅谈太极拳的修习过程，修习,太极拳,浅谈,过程，我国武术历史悠久、源远流长。太极拳是我国名拳之一，和形意拳、八卦拳并称为内家武术的代表。无极生太极，太极生阴阳，太极拳乃阴阳拳也。这三种拳法内涵一样，只不过外在的表现形式不同而已，都是力与巧的完美体现。本人自幼习武多年，先后经过真一子道长、释成超法师和太极名家陈振肖三位...
准确把握太极拳的“体”与“用”，准确把握太极拳的“体”与“用”，太极拳,把握,准确，太极拳的“体用兼备”宗旨，是其在国际武坛独树一帜的特色。体弱者，通过持之以恒的太极拳锻炼，达到强身健体的目的。体健者，通过刻苦不懈的太极拳的锻炼，实现技击实用的目标。今就这一点谈谈我个人多年打太极拳的体会。太极拳的“体”太极拳的“体”，就是太极拳所具有的强...
只有拳式准确，才能演练好太极拳套路，只有拳式准确，才能演练好太极拳套路，太极拳,套路,演练,准确，太极拳套路由几十个拳式组成，每个拳式又由若干个过渡动作连接而构成。为了演练好太极拳套路，首先要把套路的拳式名称和顺序背熟，牢记在心。在公园晨练时，有的拳友“照猫画虎”，在太极拳的演练队伍里跟着别人比划拳式动作还行，可是当自己单独演拳时就不知手...
为响应全国第十四届城市运动会“全民全运，同心同行”的号召，西安鄠邑区4月17日上午在鄠邑区新建十四运比赛场馆进行了大型赵堡太极拳展演。 西安鄠邑区新建体育馆将在本次十四运比赛项目中设立四个比赛项目，鄠邑人以良好的精神面貌和热情迎接来自全国各地的参赛运动健儿，祝愿他们在比赛中...
太极拳预备式不可忽视，太极拳预备式不可忽视，太极拳,预备,不可忽视，笔者根据多年的观察以及同行的交流，发现很多人在练太极拳预备式时很随便，思想不集中，身体不放松，导致心神不定，气机逆行而上，不能回归丹田。要知道预备式虽然简单，但却是练好太极拳的第一步，是为练好后面各式而作准备的，不可轻忽。现将陈照奎老师传授的陈氏太极拳预备式作一简单介绍。...
太极拳的练形、调气和用意，太极拳的练形、调气和用意，太极拳,用意，在武术界，曾经有人提出“套路无用论”，认为它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性。其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念（道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等）。在太极拳的套路动作中，大多数的拳式，都是“左式”与“右式”并重演...
太极拳是身体动静平衡统一的运动，太极拳是身体动静平衡统一的运动，运动,太极拳,动静,平衡,身体，太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分（开），静之则合。”这段话有多种含义，其中“动之则开，静之则合”。说的就是太极拳。这是250年前对太极拳的总结性立论，是迄今解读太极拳的基本准则。这立论是有...
初练太极拳养生的体会：三个切记，初练太极拳养生的体会：三个切记，太极拳,切记,养生,体会，太极拳健身养生适合于各个年龄阶段的人群，尤其是中老年人，因而吸引众多的爱好健身者学练。笔者体会，初学者要想学好太极拳，必须做到三个切记：切记体态端正、切记呼吸相随、切记心态专一。只有做到“三个切记”，才能练到拳心合一，达到太极拳养生的效果，否则只与一...