家政女皇:健步走路锻炼要防风险20151015王福印，健步,锻炼,女皇,家政,肌肉，以下内容为河北卫视家政女皇20151015期节目视频及要点内容，本期养生主题《伤肾伤跟腱走路锻炼要防风险》。养生讲述专家：著名中医养生专家，国家职业技能鉴定专家委员会委员——王福印。主持人：方琼、程成。正确走路锻炼的建议走路若是不当，不但达不到强身健体的目的，反而会导致身体出现疾病，尤其是老...
腰腿痛健腰方法-锻炼腰椎的好办法_图片，腰椎,腰腿痛,好办法,锻炼,方法，图片尺寸：500px ×346px (宽*高)图片大小：15380Byte上传时间：2015-04-11 00:37:34图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路20150410李放:腰腿痛原因 【前往查看】文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路20150410《腰腿痛别挺着》。主要内容：腰...
健康之路 肩部肌肉锻炼20210923矫玮，肌肉,锻炼,肩部,之路,肌肉男，以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：肩部肌肉锻炼，什么才是真正的“美人肩”，美肩的标准等。美肩的判断我们评判一个肩是不是美，不仅要看它的外形，还要看它肌肉的功能好不好。三角肌三角肌包括后...
腹横肌-腹部肌肉_图片，肌肉,腹部,锻炼,肌肉男,图片，图片尺寸：600px ×407px (宽*高)图片大小：15145Byte上传时间：2021-09-25 10:08:31图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路:腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 【前往查看】文章导读：中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹...
肩部肌肉群_图片，肌肉,肩部,锻炼,图片，图片尺寸：600px ×329px (宽*高)图片大小：23591Byte上传时间：2021-09-23 22:09:49图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路:肩部肌肉锻炼20210923矫玮 【前往查看】文章导读：以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客...
膝关节锻炼口诀_图片，膝关节,锻炼,口诀,肌肉,图片，图片尺寸：429px ×239px (宽*高)图片大小：106373Byte上传时间：2016-11-07 22:13:58图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：骨关节炎-腰背痛锻炼方法 【前往查看】文章导读：健康之路20131009期节目视频及笔记，讲述嘉宾：黄光民。本期节目主题《腰腿痛巧锻炼》。主要介绍：骨关节炎患者能不能...
健康之路 腹肌锻炼方法-腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮，锻炼,肌肉,腹肌,之路,腹部，以下内容为中央10套健康之路2021年9月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉力量不足会导致什么问题，臀大肌力量不够会导致什么问题等。腹部肌肉腹部美不美需要看腹部的肌肉是...
腹外斜肌-腹部肌肉_图片，肌肉,腹部,锻炼,肌肉男,图片，图片尺寸：600px ×421px (宽*高)图片大小：15200Byte上传时间：2021-09-25 10:05:22图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路:腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 【前往查看】文章导读：中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，...
腹内斜肌-腹部肌肉_图片，肌肉,腹内,腹部,锻炼,肌肉男，图片尺寸：600px ×420px (宽*高)图片大小：17175Byte上传时间：2021-09-25 10:06:22图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路:腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 【前往查看】文章导读：中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，...
长期低头伏案会导致肌肉平衡_图片，肌肉,伏案,低头,锻炼,平衡，图片尺寸：600px ×420px (宽*高)图片大小：23768Byte上传时间：2021-05-21 22:32:57图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路:练好肌肉防颈痛,扩胸运动20210520 【前往查看】文章导读：以下内容为中央电视台10套健康之路2021年5月20日节目视频及要点内容笔记，本期主...
肌肉男-帅气肌肉男图片，肌肉男,帅气,肌肉,锻炼,图片，肌肉男给人一种力量的感觉，梦想着做个肌肉男。发几个肌肉男的照片给你们欣赏一下。好帅气的肌肉-强大的力量。倒三角的霸气...
练肌肉的王牌动作——深蹲动作，肌肉,动作,王牌,锻炼，深蹲动作的作用臀肌和股四头股是我们人体最大的几块肌肉，所以要锻炼肌肉可不能少了它们。深蹲时会带动大腿前群肌肉、臀肌、后群肌肉，可以锻炼下肢和骨盆。由于臀肌与背肌筋膜相连，锻炼臀肌可以减轻背部负担，同时减少腰部的压力。深蹲做法两腿分开做下蹲动作，大腿与地面平行，下蹲时膝关节不能超过足尖。此动作可以动员股四头肌和臀肌，工作的肌肉需要供氧，所以心肺功...
健康之路:臀部肌肉锻炼方法-臀大肌位置图20211120矫玮，肌肉,锻炼,之路,臀部,位置，以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日节目视频要点文字笔记，本期主题《练好臀肌一身正》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：久坐对臀部的影响，完美翘臀的锻炼方法？久坐对臀部肌肉的影响久坐会导致臀部肌肉力量变弱，失去弹性。久坐时，我们的身体重心...
居家康复四件宝20200831健康之路，之路,居家,康复,锻炼,健康，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月31日节目视频及要点内容笔记，本期主题《居家康复四件宝》。北京大学第三医院康复科副主任医师——杨延砚。主要内容：用生活中的小物件矿泉水瓶、靠垫、卫生纸、毛巾、巧锻炼解疼痛等。矿泉水瓶练习矿泉水瓶中装入不同重量的材料，适合在不同时期进行对应的力量...
平衡能力测评,锻炼，测评,锻炼,平衡,能力,运动，人体平衡涉及的器官有：耳朵的前庭器官，关节的位置觉，眼睛的视觉。人体的平衡力是可以通过平常的训练来增强的，特别是老年人。平衡能力好不好在发生事情的时候只是一张考试卷，平时的状太才是最重要的。下面我们就和中国中医科学院医学博士——张峻斌，来测试来一下自己的平衡能，学习平衡能力的锻炼方法。测试自己的平衡能力1、先睁着眼睛后金鸡独...
健康之路 日常锻炼项目有哪些及误区20220708，锻炼,健康,之路,误区,肌肉，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年7月8日节目视频要点内容笔记，本期主题《日常锻炼误区多》。做客专家：林剑浩。主要内容：双杠或单杠运动，健腰器，卷腹动作，硬拉杠铃，小心健身不当反伤身等。杠上活动做双杠或单杠这些杠上活动整体来说是锻炼身体，只要动作到位是没有问题的，最怕的是不自量力又动作不到位。杠上活动...
卷腹动作-仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐,肌肉,锻炼,做法,正确，卷腹动作做卷腹动作（仰卧起坐）的时候，脖子用力和抬脚都是错误的方式，不仅想要锻炼的肌肉得不到锻炼，一些不需要锻炼的肌肉反而使上劲，容易造成腰椎损伤，使用脖子用力也很容易引起脖子的疼痛。做卷腹时不要盲目追求次数和高度，需要讲究动作的准确性。做卷腹动作参与的核心肌群是腹直肌、腹内外斜肌，让腹肌带着身体起来，同时有注意消除掉髂腰肌的力量，消...
健康之路:盆底肌松弛怎么锻炼-尿失禁20211110卢丹，尿失禁,锻炼,之路,松弛,肌肉，以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月10日节目视频及要点内容文字笔记，本期主题《将盆底肌锻炼进行到底》。做客专家：首都医科大学附属北京妇产医院妇科主任医师——卢丹。女性尿失禁发病率盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆...
没时间歌词 牛奶咖啡的没时间歌词，牛奶咖啡的《没时间》详细歌词：突然很想 不去上班发一发呆 偷一点懒但是又要 问我自己是不是要 坚强一点梦想总是 绕一个圈却还是要 回到原点是不是我还需要再坚强一点我真的 没时间 没时间吃一顿早餐我没时间 没时间 去锻炼锻炼我没时间 没时间 逛一逛商店我没时间 没时间 真的没有时间我没时间 没时间 谈一谈恋...
养生堂:付国兵,安江红讲肌肉的锻炼方法，肌肉,锻炼,方法,养生堂,江红，以下内容为北京卫视养生堂视频的笔记， 节目请到的嘉宾是付国兵，安江红。主题是动出健康，活出精彩。主要介绍肌肉力量的重要性，肌肉力量的衰退会对人体照常怎样的影响，肌肉力量的流失年龄段等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。讲述嘉宾：付国兵：北京中医药大学东方医院推拿按摩科主任；安江红：北京市体育科学研究所所长。适量的运动缓解...