提起“国宝级”的国学大师文怀沙老先生，其一丝不苟的治学精神和机智灵活的养生艺术，实在令人敬佩。
文革初，文老见到毛泽东主席的第一张大字报《炮打司令部》之末句“发人深醒”的“醒”字笔误为“省”字，便认为领袖日理万机，疏忽难免。可是在全国报刊上就不能如式照登，以讹传讹。他心存匡谬，为纯洁语言文字的责任感驱使下，甘冒天下之大不韪，秉笔直谏。哪知当时在全国“横扫”中，正欲对知识分子中所谓“反动学术权威”迫害，这一进谏，当即召致被打成“恶毒攻击伟大领袖”的“现行反革命分子”，丢进监牢。
狱中不准看报，不准动笔用纸，可是这位早在28岁就任教授，终身研究古典文学而颇有造诣的大师，临危不惧，泰然处之，利用其间闲寂，作“面壁禅坐”，充分体验古代文化中的精华。他一面瞑目养神，一面宁静思远，脑海中驰骋于《离骚》词赋所述的“彩色电视”画面中。更以陶渊明的“而无车马喧”，“心远地自偏”等诗句自慰，转移心境，随遇而安，顺其自然。如此超然以对长达十年，度过了牢狱之灾。为此，著名文学理论家黄药眠曾以诗赞叹之：“唯唯诺诺乱呼天，一士沉吟也直言。十载缧绁休未得，情深一往唱屈原。”
打倒“四人帮”后，文老更从生活细节重视养生。他为消除慢性咽炎，毅然戒烟。并劝说周围吸烟的人也都走无烟化健康之路，前几年，他又在《茶话》中说：“我主张少开酒楼，多设茶馆。”“原因是，本人青年时代曾有过酒精中毒的教训，几乎醉死。后戒酒，遂移情于饮茶。”
然文老何以年迈97岁高寿，尚有旺盛之精力，担当主编国家级文学巨著《隋唐文明》的重任。今年4月文老在全国书市上亮相，步履稳健，美髯飘拂，引起在场人士一片称奇声，纷纷叩问其长寿秘诀为何。豁达的文老爽朗地回答：“清、正、和，这就是我长寿的秘诀。其实我也不算长寿，以‘公岁’计，我正年轻，只有40多，50不足矣。”在一片掌声后，他继续解释说：“清、正、和——乃儒、道、释三家精髓的结合体。清，为不同于俗流，分清阴阳泾渭，即使‘商（业）风’日炽，物欲横流，人皆如此，我也独清。正，即修身、爱家、爱国，心存我民族之浩然正气。和，即和谐也，生命需要和谐，艺术需要和谐，人类需要和谐，只有人类心灵世界和谐，才是世界和平的保证。”
文老还说，他每天都要大声朗诵这“清、正、和”三字诀，使能净化身心，调节血脉，和畅气血，激发第二青春的活力。
其实，细想文老提倡的“清”，《内经》中有“静则神藏，躁则消亡”之说；“正”，《内经》中有“正气存内，邪不可干”之说；“和”，《内经》中有“凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度”之说。文老三字诀，与传统医学几千年来讲究的葆养“精气神”三宝之说是一脉相通的。
