张群谈养生之道

张群，字岳军(1889~1990)，四川成都人，为国民党元老，素与蒋介石私交甚深，颇得蒋的信赖，受到重任。而在近代军政界人物中，张还是少有的长寿者，1990年12月4日在台湾去世，活了102岁。他在晚年不仅气质与体质俱佳，而且记忆力更是惊人，每与友人交谈，对数十年前往事，常能如数家珍，点滴不漏。特别是对四川一些掌故，诗词也多能倒背如流。

张得以享天年，很重要的一点要归功于他有一套养生之道。1954年他在台湾的某研究院曾作过一次演讲，在演讲中他大谈自己在修身养性方面主要有五个方面：一是修身：起居有时，饮食有节，心情愉快，勤劳爱动。他为此编了一首“不老歌”：“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老”。二是养心：要有虔诚的信仰，澹泊的胸襟，坚毅的意志，永恒的热忱。三是养慧：要宁静、去蔽(排除成见)、好学、实践。四是养量(度量宽宏)：要谦抑、宽恕、忍耐、协和容人。五是养望(社会对自己的信赖)：要以公诚化怨忿，以负责树众望等等。他最为强调的是：修养是人一生的事，一要“诚”，就是要真心、专一；二要“恒”，就是要有恒心、长期坚持。“恒诚”二字为致力于以上五方面之基础。

张群的这番演讲后来整理成《论修养》一书在台湾发行，颇受各界人士喜爱，如今已再版16次，说明其影响之大。