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陈从周先生的养生经

我国已故的著名古建园林专家,同济大学教授陈从周先生(1918~2000)对古建园林、昆曲、绘画都有精到的研究,他享有八旬高寿,与他生前对养生之道也有精到的研究有关。

有一年,陈从周先生在北京拜访我国桥梁专家茅以升先生(1896~1989)时,他与茅老谈起了养生之道。陈从周将老人的养生比喻为一盆名贵的老桩盆景。他说:老年人仿佛象一株名贵的老桩盆景,要多注意保养,不要经常参加展出,随便变换环境,免得碰坏。他还说,老年人要“老实”,要深居简出,这样才能保持清静健康。九十高寿的茅老莞尔以报,他觉得陈从周先生的养生之道是颇有见地。

陈从周先生迈入老年之列后,不再骑自行车,因为上海车多人挤,他以步当车,既锻炼了身体,又避免了骑车时可能出现的交通事故隐患。他在横穿马路或遇车辆行人众多时,总是分外小心,宁愿甘居落后,老实让人。陈从周以为“树欲静而风不止”,我去避它,它却无端地来碰我,我如何受得了,还是老实点吧!陈从周先生由此而推之,老年人长途旅游,单独乘车等更应该谨慎一点。生活在大城市的老人千万要注意,不要在人多的时候上菜场,抢购蔬菜,去凑热闹,市价略贵一点,不必计较。万一身体受到损伤,那才得不偿失呢!

谈到老年人的穿衣,陈从周认为在冬夏两季更须注意,不可充好汉。人家青年人讲究季节服装,赶时髦。老年人体质总是比年轻的时候衰弱了,因而老年人只能老老实实地因体质而选衣,这样也许“笨”一点,但却是实惠的。

至于饮食,陈从周以为,老年人也必须老实对待。过饱之餐,过冷之食,过量之酒,“吃下去容易,吐出来难。”“病从口入”是经验之谈。老年人,大多数有节约的传统,食物放得时间长了,也舍不得扔弃,总是“能吃下去的,还是要吃下去”。这不好,老年人不必在这种问题上斤斤计较充英雄,这样才可以保证健康。同样,老年人对营养补品与一些必要的药物,也要保持老实态度。孔子说过,要“中庸之道”,无“过”,无“不及”。有些老人会说:“多吃点有什么不好?”这正为如我们养老桩盆景一样,肥料要用得轻,甚至不用,用得过重倒要走向反面。如果不遵从医生之言,药物用得不当,出了问题可就大啦,这件事来不得半点虚假。

养生先养心,陈从周在《老年人要“老实”》一文中认为,老年人的养生之道重要的一环,是对自己有个良好的心态,正确的认识,不要不服老,也不要以为一老就不中用。有的人认为“人老珠黄不值钱”,是不正确的,至少是不全面的。古人说得好:“经验即文章”,“人老是一宝。”哪一位老人没有几十年的阅历,哪一位没有丰富的经验。老人们的经验对今天正在进行的现代化建设仍有重要的作用。老年人正确地认识自己的长处与短处,易于自处,有利于健康长寿。