端午养生_酸梅汤_万家灯火20160608王旭东

以下内容为江苏卫视万家灯火20160608期节目要点内容笔记，本期养生主题《端午养生》。养生讲述专家：中国中医药大学教授——王旭东。主要内容：端午养生，粽子解腻好搭档，自制酸梅汤等相关内容。主持人：国粹。

（端午养生七件事）

老人吃粽子

因为糯米难消化，营养素也很单一，吃太多容易造成营养失衡和脾胃的消化功能受阻。老年人要吃粽子要适可而止。

大麦茶解粽腻

【做法】用炒制过的大麦泡水代茶饮，可解棕子的黏腻。

自制酸梅汤

【做法】乌梅250克、山楂250克、桂花50克、甘草50克，红糖或冰糖适量。

【功效 】自制酸梅汤可以解暑、消食。

(酸梅汤)

端午佩戴香囊

端午佩戴香囊的好处：醒脑开窍、预防感冒、调节睡眠。

(防流感香囊)

不建议喝雄黄酒

雄黄含有重金属，不建议喝，端午推荐喝杨梅酒。

端午艾叶药浴

端午用艾可以温经通络、芳香避秽。

【配方】干艾叶2~3两，红花1两，酌加玫瑰花、浴盐、牛奶、檀香木屑。

（端午艾叶药浴的配方）