健康之路罗增刚:小满养生,上火的表现

以下内容为中央电视台科教频道cctv10播出的20130521期健康之路节目要点笔记，本期节目的主题是《节气养生—小满》。节目请到的嘉宾是：中国中医科学院教授——罗增刚。主要介绍内容：小满养生特点，夏天上火都有哪些表现，心火旺的表现，小满节气养生操：单臂托举式，车前菜怎么吃才好，夏天吃苦多多益善吗，夏天喝凉茶祛火好吗，竹叶灯芯汤等相关内容。更多详细内容请观看以下健康之路视频。

现场讨论：小满节气有什么特点？夏天上火都有哪些表现？

专家观点：小满养生特点：清心泻火。

小便短赤是心火旺的表现。什么情况算是小便短赤？

专家观点：手心潮热是阴虚内热的表现；两目红赤是肝火旺的表现。口腔溃疡低心火旺的典型表现。

心火旺的表现：口腔溃疡、口腔糜烂、口干欲饮、小便短赤、心烦易怒、失眼多梦。

是车前菜可以祛心火。

车前菜怎么吃才好？专家提示：野菜一定要用热水焯一下再食用。

夏天吃苦多多益善吗？专家提醒：夏天吃苦不是多多益善。

专家观点：苦寒类药材适宜春季泻火。夏天泻火易用甘凉药材。

竹叶有去心火的作用。

专家观点：菊花有清肝明目疏风散热的功效；金银花性味苦寒，清热解毒效果好。淡竹叶具有清心、利尿、安神的功效。

专家推荐：清心泻火代茶饮：竹叶灯芯汤。