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健康之路 春分节气养生之道20220205

以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年2月5日节目视频及要点内容笔记,本期主题《知时节迎新春》。做客专家:北京中医药大学教授——钱会南。主要内容:春分节气养生之道等。

春分养生

日月阴阳两均天,玄鸟不辞桃花寒。从来今日竖鸡子,川上良人放纸鸢。——唐·长卿《春分》

前两句诗在讲春分时节的天象。到了春分这一天,阳气渐升,和阴气正好相等。过了春分,阳气越来越盛,大地也越来越回暖。阴阳两均还有另外一个意思,如果把立春和立夏作为整个春天的话,春分刚好把春天平分两段。

玄鸟就是小燕子,它在古代有很高的地位。《左传》里曾经写过,“玄鸟氏,司分者也。”小燕子是专管春分和秋分的,它是一个执事。竖鸡子就是竖鸡蛋,放纸鸢就是放风筝。春分的时候,春暖花开,气候宜人,我们应该多出去进行一些户外活动。

北斗七星与节气的关系

北斗七星斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,所以一年有24个节气。斗柄从转到了0°就是春分了。

二分

二分,二至就是太阳的直射点在两个回归线之间的回归过程。春分时,太阳直射赤道。过了春分,太阳的直射点开始向北移,然后阳气越来越盛。

地象三候

地象有三候。一候玄鸟至,就是小燕子开始从南方飞回来了。二候雷乃发声,指在春分的时候,雷电的发生非常普遍。古人认为,“阴阳相感谓之电,阴阳相搏谓之雷”。只有当阴气和阳气势均力敌的时候,才能产生雷,这也从侧面展示了春分阴阳均衡的特点。三候始电,就是开始有闪电了。

顺应春分巧养生

苜蓿性凉,可以利水、平肝、清肝热。荠菜也有清肝胆之热,解毒利水的作用。春天阳气不断生发,很容易上火,可以吃一些荠菜。小芹菜含有较多的钾元素,也可以利水消肿,清肝热。

春气通于肝,肝性喜条达,主疏泄。在春天这个万物生长的季节,我们应该顺应肝气,让它疏泄有度。肝阳过旺的常见症状有容易头晕,脾气烦躁,爱上火。

芹菜叶含有较多的维生素E,做美食的时候不要扔掉哦~

过敏性鼻炎应急方

蝉蜕有疏散风热,平肝止痉的作用。乌梅入肝,有较强的收敛作用。打喷嚏,流清水鼻涕都属于肺气不敛的表现,用乌梅可以改善这种症状。防风是祛除风邪的一味很重要的药,性质非常温和。炙甘草甜甜的,有调理诸药的作用。专家推荐剂量,每样各5克。

在春分时节,我们容易出现身体上的阴阳不均衡。这个动作最大的作用,是可以调节全身的阴阳平衡。