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养生之道的由来

《黄帝内经》介绍的养生方法中说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱而尽终其天年,度百岁乃去。”这里说的“道”即是指“养生之道”。可见,至迟在先秦时,人们已经知道了养生之道的概念,那时,诸子百家都各具一套防老保健、延年益寿的理论和方法。   我国历代医家多有擅长养生者。如汉代的著名医学家张仲景对养生防病十分重视。至于神医华佗,更是养生的典范,他首创“五禽戏”,而且身体力行。其弟子吴普习之,年逾九十而耳聪目明,牙齿完好。东汉名医郭玉认为“好逸恶劳”是贵族们得病后难以治疗的重要原因。唐代医学大家孙思邈一生勤劳,讲究卫生,重视体育锻炼,虽说幼年得病较多,却活到了101岁的高龄,尚能著书看病。   中外许多科学家的研究证明,一般哺乳动物的自然生命,大体是性成熟期的8—10倍。按此计算,人的性成熟期约14—15岁,自然寿命应是110岁到150岁。对世界上许多长寿老人的调查也说明,只要探索到了人衰老的原因,寻找到了促进健康长寿颐养身心的办法,人是能够活到这个岁数的。