编者按：骆玉笙老人艺名小白玉霜，寿享期颐，生活方式颇合养生之道。阿东同志曾对其进行采访，现刊出采访记，以饷广大读者。
当年以一曲撼人心魄的“重整河山待后生”而轰动全国的著名曲艺表演艺术家骆玉笙，如今已是90岁高龄的老人。在一个大雨滂沱的下午，我见到了这位满头白发，但清健睿智的老人。谈及两年前在北京的那次见面时，她说：“记得记得，那次你们是两个同志，是在高部长家。”
骆老在天津福泰温泉的公寓居室宽敞明亮，装饰陈设现代典雅。她与江泽民同志等领导人的合影，摆放在客厅和壁柜上，一盆盛开的杜鹃花，使人顿时沉浸在充满生机和温馨中。
90岁的骆老虽然听力不太好，却很健谈。她说在不久前天津医科大学附属医院做的白内障手术很成功，现在视力基本恢复。骆老说她现在每天需要按时吃药，但力争做到自己管理自己，尽量不给别人添太多的麻烦。
骆老每天早晨起床洗漱后喝牛奶、看报纸、看电视。她说这样能够及时了解国内外发生的大事，其目的是为了让自己的大脑处于思考状态，借此保持思维灵敏。她很注意用眼卫生，无论看书报还是看电视，都不超过一小时，而且看后还要做眼部的按摩。她说：“我自己给自己做，一来可保护眼睛，二来可锻炼手指的灵活性。”午休后，骆老或给学生上课，或写字读报。生活中的骆老睡眠不多。她说：“睡眠充足并不是睡得越多越好。医生告诉我，睡眠时血液循环减慢，会增加形成血栓凝块的危险，还会引发心脏病和中风。每天睡7个小时，自己感觉挺好，有精神。我建议老年朋友不要贪睡。”以前骆老早晨习惯做一些轻微的劳动或运动，因自幼学过京戏，就爱做京剧里的动作，像起霸、云手等造型，做得得心应手，飘逸洒脱。然而岁月无痕，磨砺有声，现在她唯一能做的运动就是在室内散步了。
骆老认为运动锻炼只是一种外在的形式，对老年人来讲，精神舒畅，心理健康，才最为重要。骆老说，她的养生之道是三个字：忍、宽、乐；概括地讲就是凡事不要冲动，心胸要宽广，尽量多找些生活的乐趣，别跟自己闹别扭。具体地讲，忍就是不怕吃亏，待人要宽厚诚恳，只有这样才能赢得周围人们的尊敬，人只有活在这样的氛围里，才会活得有滋味，才会越活越有精神；宽就是说人生活在这个世界里，难免会遇上这样或那样的烦恼，但是，只要不将烦恼放在心上，拿得起，放得下，胸襟开阔，达观处世，就为健康长寿奠定了良好的基础；乐观包括四个方面：助人为乐、苦中求乐、自得其乐和知足常乐。
助人为乐，人活着不能只顾自己，应尽可能去帮助别人，在帮助不幸者过程中获得享受，是人的重要美德之一。生活中的骆老乐于助人，社会上搞赈灾、助学、兴办公益事业，她总是积极参与，慷慨解囊，捐资扶助。她说：“一个人只有帮助别人，才能得到别人的关爱，每一个人多一份爱心，整个社会风气也就会好起来”。
苦中求乐，在困境中不消沉，在逆境中不绝望，人生就没有闯不过去的难关。“文革”中，身处逆境的她，照样背诵唱本，调剂自己的情绪，苦中求乐，既有精神的寄托，还能暂时忘却苦恼。
自得其乐，会休息的人才会工作，越是工作繁忙，时间越紧，越要注意自我调节，使自己永远保持最佳精神状态。
知足常乐，人不能欲求太多，这山望着那山高，在名利前更需要冷静的头脑，要适度、适量，留有余地。骆老认为，追求享受和贪图名利是永远都没有止境的，这样活着太累，只有淡泊名利、安于清贫才会对生活的物质条件感到满足。她说：“演出结束后观众的笑声和掌声是我的最大满足。因为这是观众对她演好京韵大鼓的鼓励、肯定和支持，有好的演出效果是一个演员一生中最大的追求，最大的快乐”。
如今，骆老是“四世同堂”。老人的独生子过世后，她没有因“白发人送黑发人”而被击倒，而是很快从悲痛中走出来，重新调整了自己的生活。难怪骆老的邻居们说：“有骆老的地方就有笑声！”
