糙米南瓜糕的做法【视频+笔记】，糙米,南瓜,糕点,做法,笔记，【食材调料】糙米、小金瓜（擦丝）、干香菇泡发、粘米粉、广式腊肠。【制作步骤】1、糙米提前浸泡两个小时，在上锅蒸40分钟。2、把香菇切成粒，腊肠切成丁备用。3、糙米和粘米粉按1:1的比率放在一起拌均，加入清水调成浆状。4、取一口锅，锅中放入一点的底油，下入广式香肠和香菇炒香，放入擦好的金瓜丝，拌炒均匀。放入糙米与粘米粉调成的糊炒均。5、取...
健康之路 糖尿病吃主食-粳米,籼米,糯米,糙米,燕麦20220323范志红，糙米,主食,糯米,籼米,糖尿病，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年3月23日节目视频要点内容笔记，本期主题《营养专家的控糖攻略（下）》。做客专家：中国农业大学食品学院教授——范志红。主要内容：食用主食的重要性，燕麦选择与用法等。不食主食容易低血糖如果我们完全不食用主食，能量摄入会大幅度下降，非常容易出现低血...
糯米的营养价值，糯米,糙米,营养价值，糯米的功效中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。此外，常吃黑糯米还有补肾的作用。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。（糯米）糯米适应症适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、...
维生素b的蔬菜有哪些 维生素b的蔬菜都有哪些，1、含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽，猪腿肉，大豆，花生，里脊肉，火腿，鸡肝等。2、含有丰富维生素b2的食品有瘦肉，蛋黄，糙米，绿叶蔬菜，香菇，木耳，花生，芝麻，奶酪等。3、含有维生素b6，维生素b12，叶酸，烟酸等的食品有牛奶，鱼，豆类，蛋黄，坚果类，菠菜，奶酪等。...
钾高的人最好吃什么 钾高人士食补良方分享，1、蔬菜水果类包括南瓜、丝瓜、卷心菜、黄瓜、茄子、西葫芦、洋葱、鸭梨、苹果等。2、肉类及蛋白多的有鱼、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、猪腿肉等。3、碳水化合物类类，如小米、藕粉、高粱、精米、白面(糙米杂粮含钾、磷要比精米高)、淀粉类等。蔬菜在食用前用水焯可以去掉近一般的钾。高钾患者忌食橘子、橙子、香蕉、功...
燕麦糙米粥怎么做 燕麦糙米粥的烹饪方法，1、材料：燕麦30克、熟糙米20克、粳米80克、水适量。2、将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅，倒入水。 3、大火烧开转小火煮至米微烂。4、加入熟糙米续煮。5、煮至米软烂，汤汁渐浓即可。6、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。...
糙米饭的做法【视频+笔记】，糙米饭,糙米,米饭,做法,笔记，【食材调料】粗米、排骨3斤、葱、姜、3个八角、2小块桂皮、3片香叶、青菜、白糖、一听的啤酒。【制作步骤】1、粗米洗过之后，后温水泡制2个小时。2、水开锅后，排骨下锅焯尽血水，葱姜拍切。3、炒糖色：锅中加油，下入白糖、水，开大火，在锅中搅动炒成深棕红色。4、把火开大，在糖色锅中直接下入焯过的排骨，下入八角、桂皮、葱姜、香叶一起翻炒。烹入一听...
家政女皇20150312左小霞:糙米茶的作用，糙米,女皇,家政,小霞,作用，以下内容为河北卫视家政女皇20150312期节目视频及要点内容，本期主题《换换你的喝茶习惯》。养生讲述专家：著名营养专家——左小霞。主持人：方琼、程成。米茶的好处第一：米茶不含咖啡咽，喝了后不会失眠。第二：米茶和米都可以吃。第三：不同的米有不同的功效。健脾消积糙米茶【糙米茶作用】1、糙米经过炒制后做...
家政女皇20140417糙米的吃法，糙米,吃法,女皇,家政,功效，以下内容为河北卫视家政女皇20140417期节目视频及要点内容，养生主题《糙米呼出新花样》。养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任——张晔。主持人：方琼、程成。发芽糙米专家介绍：发芽糙米不仅保留了糙米的营养，在发芽的过程中还产生了维生素等新的营养物质，并且发芽后的口感更好，常吃有降血糖的功效。如何发米芽1...
营养纤维餐的做法视频，明虾,做法,糙米,视频,功效，【食材】糙米、柠檬、香菇、虾米、火腿、盖菜、胡萝卜、牛蒡丝；【调料】盐、胡椒粉、料酒、糖；【做法】1、按1：1的比例取清水和糙米入锅，加入柠檬汁和盐，加盖焖煮。2、接着将香菇丁，虾米，火腿丁和胡萝卜丁入锅爆香，再加入盖菜炖制。3、煮开后调入盐，胡椒粉和料酒，翻炒一下就可以起锅拌入米饭里。4、最后将事先泡过的水牛蒡丝拌上胡萝卜丝，柠檬汁，糖和盐，这...
健康之路20161129范志红,米面该如何选择才健康,减肥，减肥,糙米,健康,米面,之路，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年11月29日节目视频及要点内容笔记，本期健康主题《餐桌上的健康流言》。做客专家：范志红。主要内容：米面该如何选择才健康，煮粥加碱会破坏营养，减肥应该怎么吃等。特别白的白面粉从营养角度来说，特别白的白面粉是经过精加工的，去掉了外层很多丰富的营养物质。精面...
糙米,作用,黑米,功效,禁忌，糙米,作用,黑米,功效,禁忌，1. 糙米的功效与作用1、精米能够有效避免重金属超标，防止吃到铬超标大米这个原理很简单，因为大米中矿物质的含量约为1.5~3%，而这些矿物质95%储存于大米的表皮和胚芽中，而精米正是糙米抛光去除了大米表皮的糊粉层和胚芽得到的，所以高精度加工的精米是能够有效避免重金属超标的。2、精米口感好米饭品质佳，干净可免清洗，耐储藏，不容易变质。3、吃...
粝的读音 粝的读音是什么，1、[lì]糙米。2、粗粮,糙米 [coarse rice]粝粢之食。——《韩非子·五橐》，适鲍叔牙遣牙将高黑运乾粝五十车到，桓公即留高黑军前听用。——明 冯梦龙 《东周列国志》；又如:粝食(糙米饭,也作粝饭);粝饭(糙米饭)。...
什么是糙米饭介绍（什么是糙米），糙米饭,糙米,介绍，大家好，很多人对什么是糙米饭，什么是糙米这个问题还不太了解，小慧现在来为大家解答，让我们一起来看看吧！1、糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，现在已经很少有人吃了。2、而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，也就是我们平常吃的比较多的大米，它不但看起来雪白细腻，而且吃起来也...
糙米茶的功效与作用及禁忌 糙米茶的功效与作用及禁忌有哪些，1、增强体质平时多喝糙米茶可以增强体质。它所含的粗纤维能促进人体内毒素和垃圾的排出，缓解便秘。此外，它所含的天然营养素可以净化血液，促进血液循环。它可以保护人体血管和心脏。平时坚持饮酒可以增强体质，减少各种疾病的发生。2、美丽糙米茶富含维生素E，这是一种天然的美容成分，可以滋养娇嫩...
维生素b6的食物有哪些 含有维生素B6的食物有什么，1、富含维生素B6的食物有很多，比如玉米、糙米、荞麦、小麦、瘦肉、胡萝卜、绿豆、海带、黄豆、蘑菇、大蒜、豆制品、鸡肉、鱼肉、柠檬、橘子、柚子香蕉以及橙子等。2、平时经常食用富含维生素B6的食物，可以起到缓解恶心呕吐以及促进新陈代谢的作用。...
胚芽米是什么米 胚芽米介绍，1、胚芽米是保留白米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。2、胚芽米是将糙米去掉最外层的糠层，介于糙米和精白米之间，既保留了最为精华的胚芽成分，又不失口感。胚芽米含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质。...
碓冰拓海怎么读 碓冰拓海如何读，1、碓冰拓海 拼音：duì bīng tuò hǎi。2、咲，xiào，古同“笑”，在《现代汉语词典》中，咲为笑的异体字。它与日语汉字“咲”的意思不同。3、碓，duì，意思是舂米的用具。4、用柱子架起一根木杠，杠的一端装一块圆形的石头，用脚连续踏另一端，石头就连续起落，去掉下面石臼中的糙米的皮。简单的碓只是...
糟米是什么? 糟米介绍，1、糟米也叫糙米，糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。2、与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。大米为原料生产多种产品会出现副产品米糟，米糟中大约含40%～50%的蛋白质，这些植物蛋白易消化吸收，且含有许多必需氨基酸，是良好的蛋白质资源。...
排骨粥怎么煮 排骨粥的做法，1、原料：糙米100克，猪小排（猪肋排）200克、姜、盐适量。2、小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；糙米洗净，用冷水浸泡好。ps：排骨随个人喜好切块。3、生姜切末，葱切花。然后把糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸。4、再改用小火熬煮45分钟。ps：搅拌粥时一定要顺着一个方...