家政女皇20140417糙米的吃法

以下内容为河北卫视家政女皇20140417期节目视频及要点内容，养生主题《糙米呼出新花样》。养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任——张晔。

主持人：方琼、程成。

发芽糙米

专家介绍：发芽糙米不仅保留了糙米的营养，在发芽的过程中还产生了维生素等新的营养物质，并且发芽后的口感更好，常吃有降血糖的功效。

如何发米芽

1、选择糙米、紫米或黑米用温水泡24小时后取出用纱布包好；

2、每天冲水若干次，放置于湿毛巾上保持湿润，并放于温暖的地方，3 天左右即可发芽。

相关养生节目：北京卫视养生堂