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健康之路20180120彭玉清:寒邪,温泡方,引火归元

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年1月20日节目视和要点笔记,本期主题《严冬血管保卫战》。养生专家:北京中医药大学东方医院治未病中心主任医师——彭玉清。主要内容:大寒时节如何养生,温泡方的配伍,如何判断气血瘀滞。

大寒时节如何养生

大寒时节是一个危险的季节,医学统计资料显示:我们的血压在大寒时节波动最大,心脏血管导致的猝死也要高出全年平均水平16.2%,在大寒时节心脑血管疾病的发生率比平时高108%。所以大寒时节要警惕血压波动,预防心脑血管疾病。

大寒时节要“温”

大寒时节主要的邪气是寒气,《黄帝内经·灵枢》上说:“血气,喜温而恶寒,寒则泣而不流,温则消而去之”,这句话的意思是:血气喜欢温暖而厌恶寒邪,寒会让我们的血流在血管里面变得泣(可理解为抽泣)而不流,这时我们要用温的方法使期流畅。

寒邪侵犯身体的第一个本能表现就是冷。中医认为寒主收引,血脉收引会导致远端的气血不畅通,出现手冷脚冷的症状。室温下手脚冰冷需要警惕,冬季血管因为寒冷容易导致闭塞,然后出现远端组织循环缺氧,最后导致坏死。在暖和的地方依旧手脚冰冷更需要警惕。如果我们手脚总是受凉,处在比较拘挛的状态,加重心脏的负担。对已经患有心脏病的人来说,肢端受寒的情况下会引起心脏病的发作,或加重心脏的不适感。

大寒时节要“温”

第一张图是手掌遇寒以后,血脉出现了瘀滞、变紫;

第二张图手指开始出现了发暗,说明血管进一步受伤了;

第三张图手指指腹地方出现紫绀,这是组织开始缺氧,受到损伤了。

中医外治泡脚发-温泡方

【中药组成】将附子(温肾散寒)、桂枝(温通心脉、解肌发汗的)、当归(养血、活血、行气)、川椒(温中散寒)入锅煮5-10分钟,关火后加入樟脑(辛温通络、利滞、扩张血管)。

【泡脚方法】泡到身上微微出汗即可,时间不可超过半个小时。整副药配在一起可以起到温经通脉,散寒宣痹的作用。长期用此方泡脚不仅手脚暖,全身都会暖。

【泡脚原理】中医讲,脚底为六经之根,也叫第二心脏。因为足的三阴经和三阳经全部在足部上交接,而且足部有66个穴位(全身有365个穴位)。

大寒时节调理血压不稳

针对冬季寒邪引起的血压不稳,中医这里用引火归元法来解决。

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引火归元法

吴茱萸具有辛热温肾的作用,醋具有温润收敛的作用。将吴茱萸用醋调成糊状,贴敷在涌泉穴上。

中医认为寒邪的第二个特点就是寒主凝滞,原来有三高、痰浊、血瘀体质的人群,在冬天寒冷的刺激下,血脉会变得更容易凝滞。所以需要通过“通”的方式来疏通血管里气血的瘀滞,预防心脑血管病的栓塞和急性事件的发生。

如何判断气血瘀滞

可以通过舌下静脉脉管的形态和血液的颜色判断是否气血瘀滞。颜色较暗、紫甚至发黑,有一些扩张,上边疙里疙瘩的不平,则可能是血瘀的表现。除了舌下静脉以外,气血瘀滞还有一些内在表现:

胸闷:肩、颈、胸、腹、背,胀闷不舒。

疼痛:头、胸、脾、背、腰、四肢等部位胀痛或刺痛。

瘀暗:面色晦暗、唇甲暗紫、皮肤瘀斑、红血丝。

这种气血瘀滞是虚阳上亢导致的,所以在治疗过程中,一定要通过补肾来平肝,才能改善我们身体的肝肾平衡,达到平衡血压的效果。

丁香有公母之分,公丁香具有辛温开窍的作用,檀香可以通血脉,菖蒲可以化浊气,冰片可以醒脑醒窍。将药材按比例配置好,做成香囊放在心前区的位置,可以起到很好的温通心脉、宽胸理气的作用。

另外丹参具有活血养血凝血宁心的作用,薤白可以宣胸痹。泡制后2周左右就可以喝,每次取20-30毫升,一定要热着喝,最好在饭中喝,可以起到很好的改善心脏循环、温通心脉的作用。