以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170228期节目视频及要点内容,本期养生主题《别拿没劲儿不当事儿》。养生讲述专家:中国中医科学院研究员——刘洋。主要内容:人为什么会心气不足,人为什么会肝气不足,肌无力的特点等。
有力无心
有力无心的人并不是没有力量,但是又总是什么都不想干,没有心气,提不起来劲。中医认为这是由于心气不能调动全身脏腑功能、气血的运行及骨肉经脉的力量所致。心是人体的司令部,强将手下无弱兵,心气强身体状态就会强,所以有力无心是心气不足引起的。
(图:中医讲心气不足)
养心气代茶饮
【材料】菖蒲、远志、党参、五味子。
【用法】每日一剂滚水泡15分钟代茶饮。
【功效】强心益气。
有心无力
慢性肝病、糖尿病、贫血患者都可能导致有心无力。中医认为肝藏血,能不能耐受疲劳在于肝强与不强,而这些慢性病会影响肝藏血的功能导致肝血亏虚,肝血亏虚就会导致有心无力。在中国的传统文化中认为:“筋,肉之力也”,肉有没有力量在于筋强不强。因此有心无力得人应该多吃点筋类的食物。专家推荐:“蹄筋药膳”。
蹄筋药膳
【材料】各种畜禽类蹄筋100克(鹿筋为上),生薏仁30克,柴胡6克,当归5克,生黄芪25克,春夏季加桑枝15克、秋冬加桂枝15克。
【方法】纱布包裹药物,加水适量,慢火炖至筋肉稀烂,吃肉喝汤。
【功效】养筋增力。