1. 道家养生气功六字诀解析
六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。
吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。
气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。
所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。
2. 道家秘传六字诀养气功
可以，最好辅以其它治疗法，药膳，中药等。
3. 什么是六字诀养生功
先后顺序:“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。
六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它,可予清除内在的病患。
“六字诀”诀,来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景,加以整理与其提炼,而将其“五戏势”中的声势,进行了柔性的静配同。这样一来,在简化提纯的基础之上,更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：
“凡行气以鼻纳气、以口吐气,微而引之,名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸气。吐气有六者,谓：吹、呼、唏、呵、嘘、丝也。此,皆出气也。”
对六字声,古有：春气常嘘,宜于肝。夏气常呵,气平田。秋气常嘶,美中餐。冬亦守呼,眠安然。长夏宜守中宫灶,呼字为头,自当然。嘻于三焦乐淘淘,长细敏在寿乡间。
扩展资料:
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。
纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。
隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。
颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。
风格特点
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。
呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。
调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然
4. 中华养生气功六字诀
一般属于两种情况：1.肝气不舒，气机在肝经梳理时造成的反应。
2.对所练功反不适应，一般在初练功一个月内出现。
总之，如果没有其他的不适，还是属于正常的，过了这个阶段就好了。
5. 道教六字气诀
八极指的是八个方向：坎，离，克，震，巽，乾，坤，艮。
【九曜】是指：日曜、月曜、火曜、水曜、木曜、金曜、土曜、罗侯及计都。
道教中常有帝、皇的称谓，与封建和儒家解释不同。帝是缔造建立政权政府管理之义。皇是文明辉煌开端之义。道教以“道”为最高信仰。“道”无形无象，而又生育天地万物。“道”在人和万物中的显现就是“德”。故万物莫不尊道而贵德。道散则为气，聚则为神。神仙既是道的化身，又是得道的楷模。神仙以济世度人为宗旨。
故道教徒既信道德，又拜神仙。
6. 养生气功6字诀
烟雨江湖轻功详细大全
一、一般等级
少林身法
出处：少林-清无
品阶：一般武学
描述：少林寺的入门轻功，是从少林弟子平日里生活劳作中所演变而来，简单却又实用。少林身法分为三式，分别为：健步如飞，佛法，跃字诀，分别在1，1，5重解锁。
招式：
1.健步如飞：赶路速度提升20%。
2.佛法：提升招架x点，影响属性佛法
3.跃字诀：跳跃距离提升1点。
疾行步
出处：天刀门
品阶：一般武学
一门没有什么用的武学，强烈不推荐兑换下重，节约阅历以及贡献。
由于天刀太乙都要学雁行及水上漂，所以他的作用在于开始免费学的时候加轻功修为。
太乙身法
出处：太乙教-瘦道士
品阶：一般武学
描述：太乙教的入门轻功，身法当中融入了太极两仪之理。
招式：
1.天璇乱步：脚步轻快，赶路的速度提升22%
2.道学：轻功暗藏五行八卦之理，闪避提升X点。影响属性道学
3.布履北斗：踏空而行，犹如布履北斗，跳跃距离提升1点
泠月身法
出处：泠月宫-齐无月
品阶：一般武学
描述：泠月身法乃泠月宫的入门身法，步伐轻盈柔美，非常适用女子练习。
第十重（速度420 闪避350 距离5）
招式：
1.湘灵空舞：赶路速度提升25%。
2.凭虚临风：闪避提升x点，影响属性身法。
3.遥指星辰：跳跃距离提升1点。
苍狼步法
出处：苍狼-韩任
品阶：一般武学
描述：苍狼的入门身法
招式：
1.狼行百里：赶路速度提升20%。
2.冲云：速度提升x点，影响属性身法
3.奔狼跃泉：跳跃距离提升1点
健行步
出处：洛阳武馆，双王镇武馆，姑苏武馆
品阶：一般武学
描述：健行步据传是东汉名医华佗所创的一套养生步法。第十重（速度220 闪避180 距离3）
招式：
1.健步如飞：脚步轻快，赶路的速度提升18%
2.移步换形：步法飘忽不定，让对手手足无措无法攻击到本体，闪避提升X点，影响属性身法
3.龙行虎步：模仿龙虎的姿态，可以越过许多不可思议的障碍，速度提升X点，影响属性身法
轻纵术
出处：凤鸣集武馆
品阶：一般武学
描述：江湖上最常见的一种轻功，功法本身没有多少深奥之处，只是在力道上注重技巧从而达到攀岩附壁的目的。第十重（速度270 闪避240 距离4）
招式：
1.健步如飞：脚步轻快，赶路的速度提升24%
2.移步换形：步法飘忽不定，让对手手足无措无法攻击到本体，闪避提升X点，影响属性身法
3.身轻如燕：速度提升X点，影响属性身法
4.纵字诀：提气轻身一跃，跳跃距离提升1点
二、进阶等级
提纵术
出处：少林-降龙罗汉、伏虎罗汉、旃檀罗汉、须弥罗汉
品阶：进阶武学
描述：提纵术是少林进阶轻功，虽算不得多少高深，在战斗中却往往会出乎对手的意料之外。提纵术分为四式，分别为：健步如飞，佛法，提气轻身，龙腾虎跃，分别在1，1，3，5重解锁。
招式：
1.健步如飞：赶路速度提升45%。
2.佛法：招架提升x点，影响属性佛法
3.提气轻身：闪避提升x点，影响属性身法
4.龙腾虎跃：跳跃距离提升1点。
武斗步
出处：天刀门-尹天殇
品阶：进阶武学
描述：天刀门配合本门刀法独创的入门一套步法。腾挪纵横可能逊于各家轻法，但是对于战斗确是大有裨益。
招式：
1.飞沙走石：赶路速度提升42%
2.十里奔袭：速度提升X点，影响属性为身法
3.秦王绕柱：闪避提升X点，影响属性为身法
四象步法
出处：太乙教-谢星云、程灵素
品阶：进阶武学
招式：
1.少阳步：赶路速度提升48%。
2.道学：闪避提升X点。影响属性道学
3.太阴步：招架提升X点。影响属性身法
4.离震步：跳跃距离提升1点。
月影步
出处：泠月宫-陆灵云、梅笑尘
品阶：进阶武学
描述：月影步是泠月宫的高级轻功，发动时如明月般向上纵起，在天空任意巡弋，抽身换影，翩若惊鸿，奇妙无穷。
招式：
1.追云赶月，赶路速度提升25%
2.影月无痕，闪避提升x点，命中提升x点，影响属性身法
3.九天揽月，每回合可提升自身的闪避能力。
4.星河鹭起，施展轻功时可在提气进行第二次跳跃，最远距离为4。
狼行步
出处：苍狼-淳于善
品阶：进阶武学
描述：苍狼将「疾步」这一门派特殊步法与腾跃术相结合后产生的步法，凭特殊移动法快速腾跃，此功法主以迅敏见长。
招式：
1.狼行千里：脚步轻快，赶路的速度提升42%。
2.百里无痕：日积月累的奔跑让修炼者更为适应跑动，提升速度x点，影响属性身法
3.疾步：苍狼配合枪法的步法技艺，可提升出枪速度，让对手难以闪避，提升命中x点，影响属性身法
4.奔狼逐月：连踩数步借力后长跃而起。可抵消一点落差距离，并且跳跃距离提升一点。
梅花步法
出处：双王镇武馆
品阶：进阶武学
描述：步法取周易八卦之理，取梅花先知先觉之意。
招式
1.踏雪寻梅：行走速度提升40%
2.道学：闪躲增加X点，影响属性道法
3.凌寒留香：提升1格轻功距离
4.梅花三弄：命中提升X点，影响属性身法
5.傲霜怒雪：卸掉4%+X%伤害，影响属性身法
雁行功
出处：凤鸣集武馆
品阶：进阶武学
描述：雁行功是一门奇妙的轻功，据传学成者可以提气凌空直上三尺，凌空行走三十七步。第十重(速度600 闪避600 距离5)
招式：
1.健步如飞，脚步轻快，赶路的速度提升44%
2.长空落雁，身形如大燕一般，比一般轻功更加容易越过高地形
3.移步换形，步法飘忽不定，让对手手足无措无法攻击到本体，闪避提升X点，影响属性身法
4.凌空行，可凌空短暂行走一段时间，最远距离为4格
这个游戏雁行功和水上漂练到9层是必须的，要不然很多地方去不了。
水上漂
出处：姑苏武馆
品阶：进阶武学
描述：水上漂是一门神奇的气功，施展之人可以漂浮在水面上直线行走而不会下沉。
招式：
1.健步如飞，脚步轻快，行走速度提升36%
2.随波逐流，运用独有身法，可在水面行走一段距离
3.移步换形，步法飘忽不定，让对手手足无措无法攻击到本体，闪避提升X点，影响属性身法
4.梅花三弄，在水上施展轻功即将力竭时再次提气，水面移动距离提升2格
三、上乘等级
一苇渡江术
出处：少林-玄难、玄痛、玄苦、玄慧
品阶：上乘武学
描述：一苇渡江术是少林上乘轻功，相传乃是达摩祖师所创，据闻练至极处，身体轻若鸿毛，横渡江湖只需一口真气、一根芦苇。一苇渡江术分为五式，分别为：健步如飞，佛法，鹞子穿云，雨燕掠波，苍龙出水，分别在1，1，3，5，10重解锁。
招式：
1.健步如飞：赶路速度提升64%。
2.佛法：招架提升x点，影响属性佛法
3.鹞子穿云：闪避提升x点，影响属性身法
4.雨燕掠波：轻功距离提升1点，速度提升x点，影响属性身法
5.苍龙出水：当在水面上行走时，可拔地而起，朝任意方向跳跃过去，最远距离为5点。
风云步
出处：天刀门-薛镇海、万浩宏
品阶：上乘武学
描述：天刀门顶级轻功，同样是为配合招式创编的步法，但风云步参合风云涌动的特性，使步伐变得更为虚幻莫测。
招式：
1.行云流水：赶路速度提升60%
2.云起龙骧：速度提升X点，影响属性为身法
3.枭鸾并斗：闪避提升X点，影响属性为身法
4.风走雷切：免伤2%
梯云纵
出处：太乙教-道愚、道玄
品阶：上乘武学
描述：堪称轻功中的轻功，其注重身法的轻灵，不以步法多变来迷惑对手，要旨是身形轻巧，高低进退自如。
招式：
1.鹞子翻身：赶路速度提升72%。
2.道学：闪避提升X点。影响属性道学
3.探云步：招架提升X点。影响属性身法
4.大鹏展翅：速度提升X点。影响属性身法
5.白鹤冲天：以左脚踩右脚从而再次跃升，可抵消2点距离落差，跳跃距离提升1点。
青莲步法
出处：泠月宫-梁嫣、赵南菁
品阶：上乘武学
描述：青莲步法乃泠月上乘身法，【一镜天开浮碧玉，俩峰云净山青莲】，运功时提气踏空云中舞，踩风踏气。
学习条件为拜入云韵宛梁嫣座下。
青莲步法分为五式，分别为：绝迹无踪，俩袖清风，咫尺乾坤，暗香浮动，抽身换影。
招式：
1.绝迹无踪，赶路速度提升76%。
2.俩袖清风，闪避提升x点，命中提升x点，影响属性身法
3.咫尺乾坤，每回合都可提高自身的闪避能力。
4.暗香浮动，施展轻功时可二段跳，最远距离为6.
5.抽身换影，跳跃距离提升1点，身法提升15点。
鹰扬步
出处：苍狼-于顾
品阶：上乘武学
招式：
1.飞鸢泛月：脚步轻快，赶路的速度提升64%。
2.翅振荡云：提升速度x点，影响属性身法
3.掠影：提升命中x点，影响属性身法
4.激电咤羽：提升招架x点，影响属性身法
游龙身法
出处：拘魂阁
品阶：上乘武学
描述：此法乃是一位江湖奇人所创，据闻功法至炉火纯青之时，身法婉若游龙，一朝同风起，扶摇九万里。
招式
1.健步如飞：行走速度提升68%
2.幻眼云烟：闪躲增加X点，影响属性身法
3.风云无幻：速度增加X点，影响属性身法
4.龙腾虎跃：跳跃距离提升1格
飞燕轻身术
出处：六扇门
品阶：上乘武学
描述：原本是一个声名狼藉的淫贼所创轻功，多次逃脱追捕，最后被六扇门所捕获，此功法也就落入了六扇门手中
招式
1.健步如飞：行走速度提升65%
2.燕子归巢：闪躲增加X点，影响属性身法
3.玉燕投怀：速度增加X点，影响属性身法
4.燕返：可以施展二段跳跃，最远5格
天罗步
出处：2019国庆活动兑换
品阶：上乘武学
描述：天罗步法是一套速度极快的轻功，方位变化遵循奇门八卦异常复杂，一经施展速度极快令人眼花缭乱
招式
1.健步如飞：行走速度提升66%
2.夸父追日：天罗步法施展起来速度会越来越快，每回合可提升部分速度，影响因素回合
3.提气轻身：提气轻身一跃，跳跃距离提升1点。
4.星罗密布：天罗步法施展起来闪躲会越来越快，每回合可提升部分闪躲，影响因素回合
四、镇派等级
九图六坐像
出处：少林-玄悲
品阶：镇派武学
描述：易筋经是少林达摩祖师所传下来的镇派后天心法，其共有五个境界，分别为「易血」、「易髓」、「易脉」、「易骨」和「易体」。「易」为变通、脱换之意，每个境界主练一个方向，待功成后犹如洗髓伐脉、脱胎换骨一般。易筋经分为五式，分别为：易血，易髓，易脉，易筋锻骨，金刚不坏，分别在1，3，5，7，10重解锁。
招式
1.易血：气血上限提升x点，影响属性根骨
2.易髓：每回合气血回复x点，影响属性内息
3.易脉：聚气速度提升1点，战斗初始获得x点内元，影响属性内息。
4.易筋锻骨：使用易筋锻骨之法可在短时间内提升一名伙伴各方面的身体素质。
5.金刚不坏：韧性提升x点，并且受到伤害的25%会反震给对手，影响属性根骨
雷鹰穿风步
出处：天刀门-楚休狂
品阶：镇派武学
描述：天刀镇派轻功雷鹰穿风步，由二代门主所创。施展时飞沙走石，声震十里。后经多位高手改善，此轻功日渐完美，丝毫不亚于各派步法。
招式：
1.奔雷卷尘：赶路速度提升80%
2.腾烟雾晓：速度提升X点，影响属性为身法
3.空溟烁鹰：闪避提升X点，跳跃距离提升1点影响属性为身法
4.四壁难围：免伤3+X%，影响属性为身法
5.鸟渡空碧：提高身法24点
九曜移星步
出处：太乙教-清虚
品阶：镇派武学
描述：九耀星分别为贪狼、巨门、禄存、文曲、廉贞、武曲、破军、左辅，右弼九星。此步法以九星为基，身形变换，有九九八十一种变化，令人不辨虚实，难以捉摸。
招式：
1.九星连珠：赶路速度提升90%。
2.道学：闪避提升X点。影响属性道学
3.左辅右弼：速度提升X点，招架提升X点。影响属性身法
4.贪狼一跃：贪狼一跃，可跨山河。可抵消2点距离落差，跳跃距离提升1点。
5.天涯：使用一格内元与血量最低的队友换位
踏月留香
出处：泠月宫-周清澜
品阶：镇派武学
描述：泠月宫的镇派轻功，运功时由实入虚，由刚入柔，循序渐进而至大成，练到极致不仅能实现踏雪无痕之效，一纵三跃，在对战中更是虚实难测，能在瞬息间变换数个方位而使敌人难以应对。
招式：
1.月移花影：赶路速度提升100%
2.踏月无痕：速度提升x点，在空中借力可施展轻功二段跳，最远距离为6。
3.追月朝阳：闪避提升x点，命中提升x点，影响属性身法
4.天女织锦：身法提升36点，此外施展轻功时可三段跳跃，最远距离为6。
5.望月飞云：抽身换影，对招之中身形越发灵活。当自身成功闪避，能减少当前激活的主动招式2回合冷却时间。
踏沙行
获得方法：
苍狼门-赵锐
招数属性：
缩地成寸：走路速度提升86%
踏沙无痕：提升速度、跳跃距离增加1，身法会影响这个属性。
流影：命中提升，身法会影响这个属性。
孤烟拢沙：招架提升，身法会影响这个属性。
浮沙掠影：成功招架后，再次受到伤害会减少10%
碎星步法
出处：鬼市购买
品阶：镇派武学
描述：据闻这门轻功乃由一位隐世的练气士感悟天地阴阳，宇宙无极的奥秘，破碎虚空前留下，因轻功施展起来身后的影子会发出闪闪星光而得名。传言说，只要学会了这门轻功后就可追随那位传说中的练气士而去。
招式
1.追星赶月：脚步如飞，如追星赶月一般，赶路的速度提升95%。
2.虚无缥缈：步法越来越快，以致都看不清本体，闪避提升X点，影响属性身法
3.凌虚而去：速度提升X点，影响属性身法
4.浮生若梦：脚步浮动如梦似幻，移动距离提升1点
5.踏碎虚空：凌虚而至，闪躲成功后则会进入碎虚状态，增加自身速度与命中
凌波微步
出处：vip转盘获得
品阶：镇派武学
招式
休讯飞凫：脚步轻快，赶路的速度提升90%。
动无常则：速度提升X点，影响属性身法。
飘忽若神：闪避提升X点，影响属性身法。
若往若还：用灵活的身段躲避致命要害，卸掉6+X%的伤害，影响属性身法。
逸尘步虚：可在下一回合中完全闪避来袭的攻击，一场战斗只能施展一次。
万里神行
出处：六扇门神捕+8000势力贡献兑换
品阶：镇派轻功
描述：万里神行由一位道门高人所创，以口诀与步伐配合，可达日行万里之境，与人对敌时，对方往往还未触手便已百倍，即便不低，逃跑起来也无人可望项背。
招式：
1.御风行，脚步轻快，赶路的速度提升85%。
2.天地一线，天地仿佛一线，速度提升X点，影响属性身法
3.朝露望霞，闪躲腾挪如晚霞一片，令人眼花缭乱，闪避提升X点，影响属性身法
4.如履薄冰，血量低于40%时，闪避额外提升1000点。
5.金盏悬丝，每回合提升部分(5%)命中。影响因素：回合
鬼影迷踪
出处：拘魂阁冥使+8000势力贡献兑换
品阶：镇派武学
描述：凌波>鬼影＞碎星
招式：
1.幽鬼行游：脚步轻快，赶路的速度提升80%。
2.若即若离：身形如鬼魅，如真似幻，闪避提升X点，影响属性身法
3.鬼啸苍穹：身法一经施展，速度极快，周身与空气撕扯发出犹如鬼啸之声，速度提升X点，影响属性身法
4.无声无息：身形飘摇如同鬼魅，移动距离提升1点。
5.鬼影憧憧：全力催动身法，身形闪烁，明灭不定犹如憧憧鬼影，施展后可大幅提升自身闪避能力。一场战斗只能施展一次。
