性气功交而不泄 | 性气功交而不泄的训练方法

1. 性气功交而不泄的训练方法

闭气训练是高级的训练方法，一般在大重量训练顶峰收缩，极限僵持或者摔跤角力时使用。1、大重量训练顶峰收缩。通常肌肉收缩时呼气，伸长时吸气，而顶峰收缩处于极限发力时肌肉极限收缩状态，此时要求的是闭气顶住。——如果你大重量训练肌肉顶峰收缩时，随意呼吸是很危险的。2、极限僵持。极限僵持状态就是你在卧推时推到某个点推不动了，需要搭档保护借一点力的那个点。此时也是闭气。高水平的力量教练会让你在这个点上停留1至3秒，让这种极限状态多刺激一会儿你的肌肉。这1至3的停顿，你也应该是闭气状态。3、摔跤角力状态也是那种闭气顶住。谁一松劲可能就被对方摔出去了。掰手腕、拔河这些角力的运动，学会节奏性合理运用闭气技术也有利于战胜对方。闭气技术在力量训练中是高级训练法，确实要注意安全，训练时最好有合格的专业教练保护；同时有疝气（包括：脐疝，腹股沟直疝、斜疝，切口疝，手术复发疝，白线疝，股疝；甚至枕骨大孔疝）都不适合进行大重量闭气训练；呼吸系统疾病、心脑血管疾病者、外伤有切口未痊愈者、有严重痔疮者都不适合闭气技术训练。而事实加入大重量闭气技术的肌肉训练，可以把肌纤维最大募集更多时间停留在极限状态，对提高肌肉力量和增肌肌肉体积的效果强筋。同时大重量力量训练中的闭气技术最好要专业教练指导，循序渐进掌握。

2. 性气功入门

当然可以。但你也应该清楚这个“可以”就是建立在你对气功的功理、功法都已是相当了解的这个基础之上的，否则在你习练的过程中必将会走一段弯路，以致最终落得一个事倍功半的结果。

说起气功，在这里就不得不提一下内丹修炼这件事，否则你必不会清楚气功它究竟是怎样的一个存在状态。内丹修炼之所以能够成功，关键的一点就是个别的修炼人员可以做到通过个人中枢神经原本就具有着的抑制性的神经反射机制来斩断自身对于“淫欲"的渴求所致。

淫欲一断你就可以“成佛成仙"，如果未能斩断地话那你就正是处在一个习练“软气功"功法的状态中。虽然说是修练者的层次各异，但这一点也正好诠释了气功对于“通过内向性运用意识而达到健康身心"的这一灵魂说法。

至于说到调心、调身、调息的这种修练方式时，实际上只有调心、调身是还可以利用的(调心的这一说法也不准确，应该是通过调神来达到意静的这么一个过程才对)，而调息则必须是要被剔除在这一修练方式之外的。

其原因皆是它违背了利用抑制性反射机制的这个根本原则，且它还是“丹田呼吸"之说可以成立的始作俑者。不要丹田呼吸你一样可以来提高个人机体组织的各项生理指标，之所以还抱着丹田呼吸不放，这全都是因为你已被“洗脑"的缘由所致。

知道了“软气功"所依托着的真实的生理运行机制后，那么对于“硬气功"的真实生理运行机制就是不说恐怕你也早已明白了。中枢神经系统所具有着的兴奋性反射机制即是唯一答案，且亘古不变！

3. 练气功提高性功能

中国古代气功从一开始就用于治病和健身。气功所以能够治病,主要是因为它对大脑皮层和皮层下植物神经中枢及心血管系统能起到有益的调节作用,对机体的异常反应有纠正作用,对腹腔器官有一种按摩作用,对自身生理机能可起到自我控制作用等。练功对人体的影响是多方面的,它可以排除情绪的干扰,让人体的生理、生化处于最佳工作状态;气功中的放松、入静和呼吸可缓解大脑皮层对整体的应急性反应准备,为机体的休息、修复和调整提供有利条件,亦即可清除“七情”对机体的扰乱,降低机体对外部环境的劣性刺激的敏感性,减弱“六欲”的危害;经过缓慢调整,使整体耗能减少,增强机体的抗病能力。

气功在保健方面有独特的功效。他是建立在整体生命观理论基础上,通过主动的内向性运用意识活动的锻炼,改造、完美、提高人体的生命功能,把自然的本能变为自觉智能的实践。