食来运转视频上鲜浓汤的做法，运转,浓汤,做法,视频，上鲜浓汤的做法【原料】鲈鱼、排骨、香菜、胡萝卜、生姜；【调料】盐、黄酒；...
食来运转:凉拌芹菜的做法【视频+笔记】，做法,芹菜,运转,大全,视频，【食材】春笋，芹菜，红黄椒，蒜头，熟芝麻；【调料】鸡粉，酱油，白糖，香油，辣椒油；【制作步骤】（1）春笋事先入开水锅煮熟，捞出过凉，切丝；红黄椒切丝，芹菜切段，备用；（2）所有配料放一起，加入蒜末，鸡粉，酱油，白糖，香油，辣椒油，拌匀入味装盘，最后撒上熟芝麻即可。芹菜的营养价值芹菜含有丰富的维生素，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此...
食来运转20140225泡椒炒香干的做法视频，香干,做法,视频,运转,大全，【食材】香干、黄泡椒、五花肉、青蒜苗、红椒；【调料】盐、鸡粉、酱油、香醋；【制作步骤】1、热锅热油，放入五花肉，炒至微黄，倒入蒜苗梗翻炒，切好的香干也倒入锅里炒香。2、接着加入酱油，香醋、泡椒，鸡粉和盐翻炒融合，起锅前加入红椒和蒜苗翻炒融合即可。蒜苗的作用蒜苗具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。此外，蒜苗对于心脑血管有...
食来运转20140327视频桂花浸双蔬的做法视频，视频,做法,南瓜,运转,大全，【食材】 南瓜、山药、红枣、湿淀粉；【调料】桂花酱、蜂蜜；【制作步骤】1、南瓜切小块。锅里水烧开，倒入南瓜，山药煮制成熟。2、另备一口锅，倒入少量油，清水，红枣烧开，再加入蜂蜜，桂花酱，改小火，用湿淀粉勾薄芡，倒入煮好的南瓜山药拌匀即可。健康小提示南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物持，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨...
香糟鸭的做法【视频+笔记】，做法,鸭肉,视频,运转,美食，【食材】鸭肉、姜片、西兰花；【调料】酒糟、五香粉、糖、盐、鸡精、湿淀粉；香糟鸭(原料)【制作步骤】1、热锅热油，用小火炒香姜片，红糟，倒入鸭肉块改大火翻炒，肉质紧实后加入料酒，白糖，盐炒散；2、接着倒入清水，没过鸭肉，大火烧开，改中小火焖10分钟。起锅前加入香油，用湿淀粉勾芡；3、另备一口锅水烧开，加入少量盐和油，倒入西兰花汆烫成熟，捞出和...
食来运转:啫啫多宝鱼的做法【视频+笔记】，做法,视频,运转,美食,笔记，【食材】多宝鱼、洋葱、姜、葱、蒜、香芹、辣椒；【调料】煲仔酱、豆瓣酱、老抽、料酒、黑胡椒、白酒；【制作步骤】（1）在多宝鱼里加入煲仔酱、豆瓣 酱、老抽、料酒、黑胡椒拌匀腌制15分钟以上；（2）热锅热油，倒入洋葱，姜片和蒜瓣炒香，将腌制好的多宝鱼进行煎制，倒入清水，香芹、香葱切段，辣椒切 圈，都倒到锅里焖上3分钟；（3）最后加入...
淡菜炒丝瓜的做法，丝瓜,淡菜,运转,做法,美食，淡菜炒丝瓜【食材】淡菜，丝瓜，红椒，葱姜；【调料】盐，料酒，鸡粉，香油；【制作步骤】1、姜切丝，丝瓜切片，葱切末，备用；2、热锅热油，炒香葱末、姜丝和红椒，加入淡菜、肉和丝瓜翻炒，调入盐，料酒，鸡粉，香油翻炒入味即可起锅。（《食来运转》 20140716 淡菜炒丝瓜，主持人：刘伟）...
脆皮炸香蕉的做法【视频+笔记】，香蕉,脆皮,运转,营养价值,做法，【食材】香蕉，蜂蜜，面粉，生粉，吉士粉；【制作步骤】（1）香蕉切块取肉，对半切开，备用；（2）取500克面粉、200克生粉、50克吉士粉、50克油混合拌匀，倒入香蕉均匀包裹上浆糊；（3）锅里油烧热，香蕉入锅油炸酥脆捞出即可。脆皮炸香蕉（《食来运转》 20140522 脆皮炸香蕉，主持人：刘伟）...
黄油柠檬虾的做法【视频+笔记】，明虾,做法,黄油,视频,运转，【食材】明虾、柠檬、青蒜、洋葱；【调料】黄油、酱油、料酒、盐、白糖、鸡粉；1、青蒜切小段、洋葱切片，柠檬切片，备用；2、热锅热油，加入黄油，小火融化，炒香青蒜，洋葱，倒入虾翻炒变色，调放酱油，料酒煨制；3、加入青蒜苗和柠檬汁略炒，加入盐、白糖和鸡粉提味，即可起锅。（食来运转20140704期节目视频，主持人：刘伟）...
食来运转:芒果班戟的做法【视频+笔记】，芒果,运转,营养价值,做法,美食，【食材】面粉、生粉、吉士粉、鸡蛋、芒果、奶油；【制作步骤】（1）半勺吉士粉，一勺面粉，三勺生粉，两个鸡蛋，少量油，四勺水拌匀，备好面糊；（2）平底锅烧出一点热度，倒入面糊，摊出饼皮，取出挤入奶油，放上芒果包起来做出造型即可。芒果班戟芒果的营养价值芒果中维生素C的含量高于一般水果，能降低胆固醇，常食芒果可以不断补充体内维生素C...