一个正常成年人每天需摄入多少碘？，一个,正常,成年人,每天,摄入,多少,，摄入,成年人， 碘是人体生命活动中必不可少的微量元素之一。之所以称它为微量元素，就是说机体对它的需要极其微少，据医学家们的调查研究证明，一个正常成年人每天需从外界（主要是从饮食里）摄取600微克左右的碘，就能满足机体的需要，当人体较长时间生活在缺碘环境中，每天摄入...
适当食用粗粮，增加纤维素的摄入有益人体健康。下列有关纤维素的说法，错误的是，适当食用粗粮，增加纤维素的摄入有益人体健康。下列有关纤维素的说法，错误的是…的答案，纤维素,错误,的是,粗粮,摄入,有益，适当食用粗粮，增加纤维素的摄入有益人体健康。下列有关纤维素的说法，错误的是_____。A、纤维素在胃肠中可被分解为葡萄糖，并被人体有效吸收B、...
维生素Ｃ摄入应适量，维生素Ｃ摄入应适量，摄入,适量，人体的衰老，有认为是产生自由基这一物质的原故。譬如老年人的面颊上长有褐色的“老年斑”，即是由自由基所产生；自由基在体内促使组织老化，而维生素Ｃ能够捕获自由基。又，如今人们都知道胆固醇是造成血管硬化的基础。当血管壁内沉积大量胆固醇，则使血管腔狭窄，引起血流不畅，发生组织缺血缺氧，譬如冠状动...
养生堂20170604胆固醇摄入的误区，胆固醇,摄入,误区,养生堂，以下内容为北京卫视BTV养生堂20170604期节目视频及要点内容，本期养生主题《血脂危机错还在它》。养生讲述专家：中国医学科学院阜外医院心内科、教授、主任医师——陈伟伟。低密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇，就是低密度脂蛋白胆固醇沉积到血管内膜下形成了动脉硬化斑块。最近美国的中国发展的新版...
20140416健康有道:如何正确摄入蔬菜营养，有道,健康,摄入,如何正确,蔬菜，以下内容为广东卫视健康有道20140416期节目视频及要点内容，养生讲述专用：中国农业大学食品科学博士——范志红。养生主题《你不知道的事- 蔬菜篇》。主持人：蕾蕾、吉娅。油烟的危害健康烹调防癌很重要，在炒菜时控制油温不要冒油烟。冒油烟就意味着油的温度超200度，这个温度令食物中蛋白持产生致癌物...
于康:主食摄入不足会怎么样20200916健康之路，主食,之路,摄入,健康,于康，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《吃出元气满满》。做客专家：北京协和医院临床营养科主任营养师——于康。主要内容：不吃主食的危害，主食都有哪些等。主食不能少膳食的基础是主食，吃少了人会觉得疲倦、累，所以主食不能少。如果没有主食供...
于康:主食摄入不足会怎么样20200916健康之路，主食,之路,摄入,健康,于康，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《吃出元气满满》。做客专家：北京协和医院临床营养科主任营养师——于康。主要内容：不吃主食的危害，主食都有哪些等。主食不能少膳食的基础是主食，吃少了人会觉得疲倦、累，所以主食不能少。如果没有主食供...
正解摄入适量的蛋白质,流失与过量的影响，蛋白质,摄入,过量,适量,流失， 以下内容为深圳卫视20130411期天天养生节目视频要点笔记，本期主题是平衡蛋白促健康。嘉宾是大连市中心医院主任营养医师；大连市营养学会 副秘书长——王兴国。主要内容为介绍蛋白质对人体的功能，蛋白质缺少的症状，成年人蛋白质每天摄入量，蛋白质缺少的的危害，常见食物蛋白质及脂肪含量等相 关内容。详细内容请...
主食的摄入20140412健康有道，主食,摄入,有道,健康，以下内容为广东卫视健康有道20140414期节目视频及要点内容，养生讲述专家：食品科学博士——范志红。本期养生主题《你不知道的事-主食篇》。主持人：蕾蕾、吉娅。主食的定义主食不仅仅是米饭。点心、小吃、含淀粉的零食都可称为主食，包括：谷物、豆类和薯类。吃了点心、零食等主食的份量要扣减以免能量过剩。如何吃大米从健康考虑...
100克生包菜有多少热量（卷心菜摄入凉拌则），卷心菜不同的做法，其热量是不一样的。以100克的卷心菜为参考的依据，生吃的话，大概会摄入22大卡，做成酸辣味的话会摄入37大卡，凉拌的话则为38大卡，炒卷心菜的热量为72大卡。...
控制体重:每天少摄入或多消耗45千卡的能量，体重,摄入,消耗,或多,能量，以下内容为北京卫视养生堂20130913期节目视频及笔记，嘉宾：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长——马冠生。主题是：《健康“选”出来－3》。主要介绍：肥胖、控制体重、能量平衡、烹饪方法、运动等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。据统计我国肥胖与超重的人群已占了4...
曲奇饼干烤箱多少度（曲奇饼膳食平炉都），一般用平炉烤曲奇都是面180度左右，底160度左右，时间大概掌握在20分钟左右。如果是风炉的话温度比较高的130-150度左右就好。如果是薄饼那些的就用高火速烤比一般正常温度高2、30度左右就可以。曲奇饼干原来是一种高糖、高油脂的食品。随着人们生活水平的提高。高脂肪高油食品摄入过多，而膳食纤维的摄入...
吃海带能减肥吗 海带的作用，1、能减肥。2、减肥期间需减少热量摄入，可多吃绿色蔬菜类的植物，鱼类和肉类少吃，主食类也要减少摄入。可以适当多吃海带，海带作为深海植物含有大量纤维素、绿色素、维生素C，热量较少。减肥期间如果多吃海带可以增加饱腹感，对控制饮食、体重减轻非常有帮助。需要注意是否患有其他疾病，如果患有甲亢、Graves病需要低碘饮食...