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河南经典素食-非凡豆腐

以下内容为河北卫视家政女皇20140612期节目视频及要点内容,本期养生主题是《河南经典素食-非凡豆腐》。养生讲述专家:河南永泰素食馆行政总厨——苏广占,蜜供姜第五代传人——姜波。

主持人:方琼、姜波。

双菇豆腐

1、将葱末、蒜片、香菇丝爆香;

2、加入花生酱和南瓜,炒成糊状;

3、继续加入水和蘑菇;

4、再加入盐、味精、糖调味;

菌菇种类,豆腐

自制豆腐

1、豆浆煮沸;

2、加葡萄糖内酯或卤水、石膏、冷却成型即可;

豆腐的营养比较

1、卤水豆腐:营养价值高;

2、石膏豆腐:适合高血压人群食用;

3、内酯豆腐:适合减肥人群食用。

豆渣的功效

1、含有丰富的膳食纤维;

2、通便防肠癌;

3、降低胆固醇、预防心脑血管疾病。

自制花生酱

1、把花生下热油炸熟;

2、花生、食用油按2:1的比例打碎。