大暑养生_健脾祛湿_健康之路20130723罗增刚

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130723期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生—大暑》。养生讲述专家：中国中医科学院教授-罗增刚。主要内容：大暑节气养生要点，天气热没有食欲怎么办，湿气重的表现，吃得过凉引起的腹泻应选哪种药等相关内容。

大暑养生要点

中医认为暑必夹湿，大暑是湿气当令的时候，所以大暑节气养生要点：健脾祛湿。

（图：大暑的养生要点）

天气热没有食欲

专家介绍：天气热没有食欲该多喝粥。专家推荐健脾祛湿粥：薏米赤小豆粥，注意赤小豆与红豆不是一种豆。

健脾祛湿药膳

专家推荐健脾祛湿药膳：生姜老鸭汤，另外生姜老鸭汤中还要加入少量的陂皮。陈皮也有健脾祛湿的作用。

（图：鸭肉的作用）

发呼音可健脾

专家介绍：呼气时发呼声音可健脾。专家现场演示调理脾气的呼字功。

大暑养生操

何嘉博士现场演示大暑养生操：距地虎视式。

出汗时冲澡会加重体内湿气

专家介绍：出汗时冲澡会加重体内湿气。

湿气重的表现

沉重酸懒、舌苔胖大、有齿痕、舌苔白、大便溏泻。

吃得过凉引起腹泻应选哪种药

专家介绍：吃得过凉引起腹泻应选藿香正气。专家推荐巧用食盐缓解受凉腹泻。