足部家庭自我保健方法

专家推荐一个足部家庭保健方，主要功效是活血化瘀、润肤。每天泡15－20分钟，糖尿病患者水温应控制在在 38－ 42摄氏度之间，不能过烫。泡完后可以按摩足部的二、三趾。适应症、禁忌、注意事项等。

家庭足部保健方

【组成】桃仁10克，草红花10克；

【方法】将药材放在搪瓷盆里熬5~10分钟。把药渣放入药包，加入适量的热水，泡脚。

家庭足趾保健法

对足部第二、三趾按捏10分钟左右，睡前进行。

消化不良及口臭、便秘者，宜顺着脚趾方向按摩，以达到泻胃火的目的。

脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾方向进行按摩