1. 膝关节的按摩
左手握住病人的腿，右手从膝盖向上推到大腿根部，手掌转到大腿下部，握住膝盖，按摩师将左手转到病人的腿上，右手向下拉，左手向上推。当他们分别到达膝盖和脚踝时，按摩师将双手变成左手向下拉，右手向上推，反之亦然。重复20到30次。
2. 膝关节按摩器能起到治疗的效果吗
prp对于治疗膝关节，可以起到不错的效果，但是达不到根治的效果，并且也不建议单纯通过prp进行治疗，因为可能会对身体产生一定的副作用，治疗膝关节还可以配合一些其他的外治疗法，例如针灸治疗，推拿治疗和红外线照射疗法，热敷疗法，超短波疗法以及超声波疗法等，疏通膝关节的经络气血进行治疗。
3. 膝关节的按摩法
1．按摩者一手握住关节远端肢体，另一手握关节近端肢体。
2．在关节的生理活动范围内作被动性的运动。
3．常用的有肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运拉法。
(1) 肩关节运拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动，
(2)肘关节运拉法：按摩者一手握住前臂远端，另一手轻轻托住肘后，然后使肘关节屈伸及旋转运动。
(3)腕关节运拉法：按摩者一手握住腕关节上方，另一手握住手掌中部，然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。
(4)髋关节运拉法：被按摩者取仰卧位，髋、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。
(5) 膝关节运拉法：被按摩者取仰卧位。按摩者—手握住踝部，另一手按于膝关节上，然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。
(6) 踝关节运拉法：被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。
(二)动作要领
1．运拉时动作要缓和，用力要稳；动作幅度要在生理活动范围内做到由小到大。
2．作环转运动时，可沿着顺时针或逆时针方向进行。
拿法
用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛；也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。
4. 膝关节的按摩手法视频
膝盖微曲，收腹含胸，重心向上前，用板尾向外推雪，注意前提是重心要放在前面 小回转按风格分欧美系和日系。
按技术动作一共可以分为六种。旅游式，搓雪式，卡宾式，跳跃式等。推荐看网上视频教程。希望对你有帮助
5. 膝关节的按摩治疗
膝关节按摩于对于治疗膝关节可以起到一定的效果，按摩仪能够促进膝关节处的血液循环，有助于缓解膝关节疼痛的症状。除了通过按摩仪对膝关节进行治疗以外，还可以通过针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，超短波疗法以及超声波疗法等，促进膝关节处的血液循环，对膝关节进行治疗。
6. 膝关节的按摩视频
仅仅活动活动筋骨，可以看视频自学。
任何运动都是较复杂的运动，尤其是太极拳这种以传统文化，哲学，武术为结合的运动，并不像健身操类简易，它有很深的内涵。当然如果仅仅是活活动筋骨，完全没有完问题，可以自练。如果你想达到一定水平或是以后想进步更多，还是要找老师学习。
太极拳主要动作规格和风格特点
一、主要手型
(一）拳
五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。
(二）掌
42式、杨式、孙式、吴式：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。
陈式：大拇指根合向小指，指尖后仰，其余四指依次向手背方向舒展错开。
（三）勾
42式、杨式：五指第一指节自然捏拢、屈腕。
吴式：拇指、食指和中指尖自然捏拢，微屈腕；无名指和小指屈向掌心。
陈式：五指指尖自然捏拢。
二、主要手法
（一）拳法
1.冲拳
①冲拳:杨式、孙式、吴式、42式：幸自腰立拳向前打出，高不过肩，低不过胸，力达拳面。
陈式：拳经胸前内旋弹抖打出，拳心朝下，力达拳面。
②反冲拳:杨式、吴式、42式：臂内旋拳眼朝斜下，经耳旁向斜前方打出，高与头平。
2.栽拳
杨式、陈式、孙式、42式：拳自耳旁向前下方打出，拳面斜朝下，拳心朝内，高与膝平，臂自然伸直，力达拳面。
3.搬拳
杨式、42式：屈臂俯拳，自异侧面上，以肘关节为轴前臂翻至体前或体侧，手臂呈弧形。
孙式：前臂翻转握拳平屈于体前，拳心朝下，拳眼朝内。
4.撇拳
杨式、吴式、42式：一手握拳屈臂，拳心朝下，自异侧向前上方翻臂撇打，拳心朝上， 臂呈弧形。
5.贯拳
杨式、吴式、42式：两拳自下经两侧，臂内旋向前圈贯与耳同高，拳眼斜朝下，两臂呈弧形。
单贯拳同此要求，拳略高于头。
6.砸拳
陈式：臂呈弧形，拳自上向下砸；拳心朝上，力达拳背。
7.侧崩拳
陈式：臂呈弧形，拳自内向外斜下弧形弹抖打出，拳眼向内，力达拳轮。
8.双拳横抖
陈式：两拳向左（或右），左（右）手臂外旋，右（左）手臂内旋，向左（右）横抖打出；左（右）拳心朝上，右（左）拳心斜朝下，力达拳眼。
9.双分横抖
陈式：两臂外翻，双拳由左右向下弹抖打出，拳心朝上，力达拳背。
10.握拳
孙式：两拳的拳心朝下或朝上，自腰部向前撞击，力达拳面。
(二）掌法
1.推掌
①单推拿:杨式、孙式、42式：掌须经耳旁臂内旋向前立掌推出，掌指高不过眼，力达掌根。
陈式：臂内旋立掌或平价前推出，立掌掌心斜朝前，力达掌根；平掌掌心朝下，力达掌外侧。吴式：拇指一侧朝上，单指朝前经耳旁内旋向前推出成立掌，掌指高不过眼，力达掌心。
②双推掌:两掌自胸前同时向前推出，掌指朝上，宽不过肩，高不过眼，力达掌根。
2.搂掌：掌自异侧经体前弧形下搂至膝外侧，掌心朝下，掌指朝前。
3.拦掌：杨式、陈式、吴式、42式：掌经体侧向上，立掌向胸前拦，掌心朝异侧，掌指斜朝上。
4.分掌
①平分掌
杨式、陈式、42式：两掌屈臂交叉于胸前，两臂内旋经面前弧形向左、右分开，两掌高与耳平，两掌朝外，掌指朝上。
孙式：两臂屈于胸前，手心相对，两手向左、右内旋分开，掌心朝外，掌指朝上。
吴式：两腕在头前上方交叉，掌心朝外，向身体两侧弧形分开，拇指侧朝上。
②斜分掌：两手交叉或相抱，斜向上下或前后分开。
5.云掌
①立云掌：两掌在体前上下交替呈立圆运转。
②平云掌：掌心朝上，在体前或体侧呈平国运转。
6.穿掌：侧掌或平掌沿体前、臂、腿穿伸，指尖与穿伸方向相同，力达指尖。
7.架掌：手臂内旋掌自下向前上架至头侧上方，臂呈弧形，掌心朝外，掌高过头。
8.抱掌：杨式、42式：两掌合抱，两臂保持弧形，两腋须留有空隙。
9.插掌：杨式、吴式：一手自上向前弧形下插，臂自然伸直，掌指朝斜前下方。
10.开手
孙式：两手掌心相对，手指朝上，指尖高与肩平，两手平开与肩同宽。
11.合手：孙式：两手自左、右向胸前合拢，与头同宽。 12.挑掌：杨式、孙式、42式：侧掌自下向上屈臂挑起，掌指向上，指尖高不过眉，腋部须留有空隙。
13.捋：臂呈弧形，单手或双手向左（或右）侧后把，臂须外旋或内旋，动作走弧形。
14.按：单掌或双掌自上而下为下按；自后经下向前弧行推出为前按。
（三）臂法
1.屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。
2.挤：一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时前挤，臂撑圆，高不过肩。
（四）肘法
1.双分顶肘
陈式：两臂屈肘叠臂交叉于体前，拳心朝下，以两肘尖迅速向两侧下方发力顶出，力达肘尖。
2.滚压肘
42式：前臂外旋向前下滚压至体前，力达前臂外侧。
三、主要步型
（一）弓步
1、42式、杨式、陈式、孙式：前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，另一腿自然伸直，脚尖内扣斜前方约45°，两脚横向距离约10至20厘米。陈式的弓步后腿膝关节微屈。
吴式：前腿屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，后腿自然伸直，两脚尖均朝前，后脚尖外撇不得超过 20厘米，两脚外缘横向距离不超过肩宽（称为川字步）。
2、侧弓步：
吴式、孙式、42式：两脚斜平行，一腿屈膝侧弓，另一腿侧向开撑，自然伸直。
（二）虚步
杨式、陈式、孙式、42式：一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前掌或脚跟点地。
吴式：后脚尖朝前或微外撤，两脚外缘同肩宽，其余均与上相同。
（三）马步
1.马步
吴式：两脚开立下蹲，间距约2~3脚宽，两脚外撇约30°，两膝与脚尖同方向，膝垂直方向不可超过脚尖。
2.偏马步
陈式：重心偏右或偏左，其余要求与马步相同。
3.半马步
42式：一脚脚尖朝前，另一脚脚尖朝侧，其余要求与马步同。
（四）仆步
杨式、陈式、吴式、42式：一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇；另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。
（五）跌叉
陈式：前腿伸直平铺地面，脚尖上翘；后腿屈膝，膝关节内侧着地。
（六）丁步
陈式、孙式、42式：一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上；另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。
（七）歇步
两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撤，全脚着地展脚脚尖向前，脚跟离地，臀部接近脚跟。
（八）独立步
一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。杨式、陈式：小腿自然下垂，脚尖斜朝前。
孙式：小腿自然下垂，脚尖微上翘。
吴式：第一种是小腿自然下垂，脚尖斜朝前；第二种是脚尖外撇上翘；第三种是膝外展，脚尖内扣上翘。
42式：一种是小腿自然下垂，脚尖斜朝前；另一种是膝外展，脚尖内扣上翘。
（九）平行步
两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，两脚外缘同肩宽。
