中华医药20150101六字诀的健康秘方

以下内容为中央电视台cctv4中华医药20150114本期节目主要内容。本期养生主题《六字诀的健康秘方》。本期节目主要内容： 在国家体育总局编创并推行的健身气功中，有一种功法十分独特，它动作不多，简单易学，几乎适合所有的人习练，而且还不受场地的限制，更加特别的是它仅仅通 过读六个字诀就解决了很多人的健康问题，这让很多人不相信。

六字诀

六字诀是我国古代流传下来的养生方法，最早见于陶弘景的《养性延命录》中。通过嘘、呬、呵、呼、吹、嘻六个字的不同发间口形，以牵动经络气血的运行。

【嘘字诀】

发音为Xe，以肝对应，长期练习嘘字诀可以调理肝脏、疏通肝经。对于有肝部疾病的人群，具有辅助治疗的作用。

【呵字诀】

发音为He，以心对应，长期练习呵字诀可以泄出心之浊气，调理心脏功能。

【呼字诀】

发音为Hu，以脾对应，长期练习可调理脾胃，促进消化功能，患者有胃病的人长期练习，健身效果更加明显。

【呬字诀】

发音为Si，以肺对应，长期练习可增加人体的肺活量，并能有效缓解颈、肩、背部的疲劳。

【吹字诀】

发音为Chui，以肾对应，长期练习能缓解阳痿、子宫虚寒等疾患。

【嘻字诀】

发音为Xi，以三焦对应，具有疏通少阳经脉，调和全身气机的作用。