按摩小腿有益身体的理由

●小腿有第二个心脏之称，是将血液送回心脏的重要帮手。按摩小腿，血液就能流遍全身。

●能排出老废物质和水分，消除水肿，皮肤状态也会变好。

【按摩小腿的方式】

① 从小腿外侧往上拉

单手握左脚踝。扣住小腿外侧的四根手指使力往上拉到膝盖的位置。

② 从小腿内侧往上拉

和步骤①一样，单手握左脚踝，这次换成扣住小腿内侧的拇指使力往上拉到膝盖的位置。

③ 从小腿正面往上拉

两手握住左脚踝，扣住小腿正面的两手拇指使力，往上拉到足三里穴的位置，并按压几次。

④ 从小腿背面往上拉

和步骤③一样，两手握住左脚踝，这次换成扣住小腿背面的双手的四根手指头用力，往上拉到委中穴的位置，并按压几次。

右脚也重复相同步骤。双脚各做三次。

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