如何养生,何时该养生,法则-饮食养生汇20140804

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140804期节目视频及要点内容，本期养生主题是《何时该养生》。养生讲述专家：北京中医医院肾病科主任——张胜荣。主持人：刘仪伟。

养生法则

精神养生：良好的心态，换位思维；

季节养生：顺应自然，天然合一；

中药养生：三固理论，辩证施养；

食疗养生：药食同源，合理膳食；

运动养生：固人而异，贵在坚持；

老年人也应进行适量的肌肉锻炼。

养生实际是一个人从出生以后要做一辈子的事情。简单来说，就是在平日的生活中，如吃饭、睡觉、运动等，都要符合自然、社会的规律。比如在现代社会中，不少人在该睡觉的时候不睡觉，当睡眠规律补破坏后，久而久之便导致了内分泌的紊乱，从而形成疾病。

什么时进补

所谓补并不是天天吃补药，而是在五谷为养的情况下，水果、蔬菜、蛋白质等都相对补充均衡，同时保证充足的睡眠和适量运动等。