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健康之路20180321傅延龄,春季养阳,虾酱粉丝煲豆芽

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年3月21日节目视频全集和要点内容笔记,本期养生主题是《顺时养出健康来》。做客专家:北京中医药大学主任医师、教授——傅延龄。主要内容:养阳有哪些妙招,踏青有什么好处,虾酱粉丝煲豆芽的制作方法等。

阳气不足的表现

阳气不足的表现:四肢不温、尿多尿频、恶寒喜暖、面色惨白、精神萎靡。阳气不足还易影响女性的月经周期,月经时间往后推或月经量少,一些人还有痛经的症状。这时候可以通过艾灸的方法来缓解,通过灸关元、神阙、肾俞穴让身体温暖,来缓解女性阳气不足。

动则生阳

中医认为:动则生阳。春天时我们可以常出去踏青、运动,这种方式能够促进人体气血的生长,鼓舞气血的流通,有利于生气的发扬。

春季阳气吃出来

中医认为春季阳气还可以“吃出来”,因此春季应多吃具有生发之气的食物,能鼓舞阳气的食物,专家推荐绿豆芽。黄豆芽补脾胃,绿豆芽最能代表生气,可以补充人体阳气,适合春季食用。

春季里的食物

(图:春季里的食物)

虾酱粉丝煲豆芽的做法

1、锅中坐水,葱姜蒜切末备用;姜豆芽放入开水中焯烫20秒捞出控干水分;

2、锅中坐油,煸炒海米,再放入少许辣椒、葱姜蒜、虾酱煸香,再放入豆芽大火翻炒,再放入粉丝(粉丝一定要用冷水泡),加入生抽、糖,最后淋入香油即可出锅。

桃花的作用

中医认为桃花能够疏通血脉,改善女性脸色暗沉、色斑的情况;桃花还有通便利尿的作用。萎靡还可以用桃花含苞未放的花蕾来做代茶饮,每次5-7枚为宜,并且要以个人的身体情况为宜,可以帮助我们提升阳气,改善面部情况。

米酒的作用

米酒偏甜,可以补脾胃。脾胃为人体的后天之本,脾胃好了气血自然也会改善;同时,米酒中的酒精能够增长和鼓舞人体的生气。

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