聚健康 肝经、肾经20150113

以下内容为甘肃卫视聚健康20150113期节目视频及要点内容，本期养生主题《指点健康经(9)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——程凯。主持人：梁婧。

膝关节衰老从内侧开始

人自然衰老过程中，大部分人膝关节问题往往是从膝关节的内侧开始。膝关节从内侧开始衰老与人的生理结构有关系，人保持直立的情况下，内侧的受力要大于外侧的受力，内侧膝关节韧带保持紧张的时间大于外侧，所以从劳损的角度上来说，内侧要比外侧早劳损。

膝关节负重

根据研究统计，躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0；站起来和走路的时候膝盖的负重大约是身体的1~2倍；上坡时膝盖的负重大约是身体的3~4倍；跑步是大约是身体的4倍；打球是大约是身体的6倍；蹲和跪是大约是身体的8倍。

肝经与肾经

足厥阴肝经与足少阴肾经都是起于下肢的内侧，沿着小腿和大腿的内侧偏后缘的位置向上，到达脊柱会阴部，然后再向上到达躯干部位。足厥阴肝经与足少阴肾经通过膝关节的内侧，这两条经脉与您的膝关节疼痛关系非常大。

肝经与肾经的循行路线

足厥阴肝经

足厥阴肝经，简称肝经，十二经脉之一。该经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）。

肝经、肾经腿部行经路线

足少阴肾经

足少阴肾经是十二经脉之一，简称肾经。起于小指之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉， 贯脊属肾，络膀胱。

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（专家现场讲解锻炼股四头肌的方法）