以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160510期节目视频及要点内容，本期养生主题《小心脊柱变异》。养生讲述专家：中华医学会风湿病学会山西分会副主任委员主任——贺抗。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种免疫系统疾病，多发于男性青少年。强直性脊柱炎从骶髂关节开始，逐步向上发展到腰椎、胸椎、颈椎，最后导致脊柱严重畸形变成一条直棍，给患者带来极大的痛苦。
（强直性脊柱炎的发展过程）
强直性脊柱炎的三个阶段
强直性脊柱炎在临床分为三个阶段，在X光片和核磁上分为四个时期。
第一个阶段：活动期
症状：腰骶部疼，早晨肢体僵硬。此时，滑膜发炎。
自测法：4字实验。把一条腿盘到另一条腿上，用手下压膝盖，这样骶髂关节就会分开，如果不会感到明显疼痛，表示正常，如果疼痛明显，则应及时就医。贺抗主任提示：此时为最佳的治疗时期！
贺抗主任还为大家分享了一个锻炼骶髂关节方式：坐在床上，脚心相对，用手向下同时按压两个膝盖，这样防止骶髂关节粘黏死。
第二个阶段：间歇期
症状：人体自动修复受到侵蚀的关节逐步演变为硬化。
第三个阶段：静止期
症状：骨头变形，抬不起头，只能看到前方一米远的地方，甚至残废。
强直性脊柱炎每个阶段大概持续8到10年。
中医诊断强直性脊柱炎
中医诊断强直性脊柱炎为先天禀赋不足！强直性脊柱炎患者属于虚寒体质，督脉瘀堵风湿，督脉是人体最大的一条经脉，《黄帝内经》记载：“督脉通，百病 除！”督脉空虚不通，则会发生病变。所以治疗要从通督脉着手，另外祛湿、清热，因为此类患者血虚，中医讲“血虚生风”，还要进行养血活络。
除了以中药达到调脾固肾、祛风止疼、活通经络功效以外，体疗法是治疗强直性脊柱炎的有效疗法。体质治疗包括：推拿、拔罐、点穴、药物熏蒸等。
小燕飞：趴在床上，头向上抬，两手向后，两腿抬起并保持膝盖伸直。可以锻炼背肌，想要瘦身的女性朋友或者想要增加肌肉的男性朋友们，都可以尝试这个动作！
拉筋：面对墙壁，腹部贴于墙面，脚尖正对并挨着墙壁，双手尽力向上举并贴于墙上。可以拉伸肌肉线条，拉长筋骨，俗话说：“筋长一寸，寿长十年”！我们经常做这个动作的练习可以延年益寿，还能使身体线条优美。
强直病人主要需祛湿、补肾、通督、消肿、止痛。麻黄通经络；鹿角补阳、养血；熟地黄滋阴、祛湿；马钱子常用于治疗风湿，可以清热、通经络。
饮用三七粉需要注意用量，少量的三七粉有止血的作用，比如3克、7克、10克。如果喝少量的三七粉反而会造成瘀堵，使病情加重！所以要服用足够的量，才能起到活血止疼的作用。
