以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150803期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——姜良铎。主持人：冀玉华。
湿热导致尿少色黄
专家介绍：湿热是导致尿少色黄、阴部潮湿、腿胀、脚气的原因。
【上火引起的尿少色黄】
伴有口腔溃疡、眼睛发红、口干想喝水、大便干。
【湿热导致的尿少色黄】
口干不欲饮、尿得不利索（尿涩滞、尿疼）、舌苔黄腻。
西瓜祛湿利尿的作用
西瓜有祛湿利尿的作用，但是西瓜皮的祛湿利尿的作用更好。西瓜皮分两部分，一部分是绿的部分（西瓜翠衣），另一部分叫西瓜白皮。西瓜翠衣煮水喝祛湿效果好，《本草再新》记载西瓜翠衣：“能化湿除烦、祛风利湿”。专家推荐四皮饮利尿祛湿。
【四皮饮】
材料：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮、白萝卜皮等量。
做法：煮水代茶饮。
作用：利尿祛湿。
泌尿系统感染中药方
长时间尿少色黄会导致泌尿系统感染，中医称之为淋证。车前草煮水喝可缓解泌尿系统感染，是治疗利水通淋最好的药之一。专家推荐用车前草和蒲公英煮水代茶饮做成利尿祛湿茶可以缓解泌尿系统感染。
【利尿祛湿茶】
材料：车前草15克、蒲公英30克；
做法：煮水代茶饮。
作用：缓解泌尿系统感染。
中医治疗妇科炎症
中医认为妇科炎症多与体内湿热有关。中药坐浴可缓解阴部潮湿，缓解阴部潮湿适宜用栀子花坐浴。阴部潮湿的患者应选择棉质内裤、避免久坐。
【栀子坐浴方】
材料：山栀子10克、土茯苓30克、苦参15克、芒硝10克。
做法：前三种药煮水，使用时加入芒硝搅拌，每日两次，每次20分钟，温度40度左右。
作用：缓解男女阴部潮湿、瘙痒。
中医缓解腿胀
专家介绍：中医认为静脉曲张与湿密切相关。缓解腿胀还可以用刮痧的办法，刮痧时从下往上刮痧，而且主要是刮腿的内侧，更利于缓解下肢发胀。也可用熏洗的方法缓解肿胀（何嘉博士现场演示刮痧缓解腿胀）。
【腿胀熏洗方】
材料：艾叶20克、花椒20克、盐10克；
做法：煮水后泡脚、熏蒸。
作用：祛湿利水、缓解腿胀。
中医治疗脚气
专家介绍：脚气是湿气重的重要表现。夏季脚气易发适合用苦参来治疗缓解，苦参专治湿热外用缓解湿热型脚气效果好。
【脚气外用方】
材料：苦参30克、黄柏15克、川椒10克；
做法：无破溃者药材煮水后泡脚，有破溃者将药材磨粉后外敷。
