健康之路 快乐健身广场舞20141119

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141119期节目视频及要点内容，本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家：。主持人：冀玉华。

广场舞的运动强度

专家介绍：广场物属于中强度的运动。（低强度的运动心率为90以下，中强度运动心率为90~120左右，高强度心率为120以上）

跳广场舞可以减脂、增加肌肉力量。（专家现场讲解广场舞的跳法）

广场舞要循序渐进有选择地学习，跳广场舞之前要热身，一次不超过1个小时，过度跳会对身体造成损伤。（专家现场讲解广声舞热身的方法）