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适当减肥-米糊可以延长饱腹感_图片

适当减肥

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上传时间:2014-07-08 12:22:53

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所属文章:健康减肥方法【养生堂20140708】 【前往查看】

文章导读:除了蛋白质可以延长饱腹感,米糊也可以延长饱腹感。可以将一日三餐中的两餐,加入一杯白水,搅拌成米糊状食用。米糊的制作可以加入米饭、水煮肉、水煮菜等 进行搅拌。因为在胃排空的过程中,米糊排空速度较慢,可以延长饱腹感,减少阵发性饥饿感的出现。