20140606饮食养生汇,睡出来的颈椎病

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140606期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任——付国兵。养生主题是《睡出来的颈椎病》。

主持人：刘仪伟。

最容易引起颈椎病的睡姿

在所有睡姿中，俯卧是最易引发颈椎病的，特别是小孩在成长过程中就养成正确的睡眠姿势，否则会导致颈椎及骨骼发育不良。

避免颈椎病选什么枕头

避免颈椎病，挑选一个合适的枕头很重要，很多人认为枕头越贵越好。其实不然，只要塑形效果好，软硬度适中，且透气性好，这样的枕头才会利于提高睡眠质量，也能够帮助您减少患颈椎病的几率。

枕头的选择

枕头适宜的高度：枕头的高度选择跟睡卧的姿势有关，如果习惯仰卧位睡姿，选取枕头的高度一船是自己的一拳高，如果习惯侧卧位睡姿，枕头要与肩同宽。

不枕枕头或枕头太软也会造成颈部和肩部酸痛，严重的还会因此导致心慌、胸痛。