经络(中医经络)
中医的精髓——经络
经络流动是中医圣贤发现的规律，即每天12小时对应人体12条经络。因为时间是变化的，不同的经络在不同的时间有其起伏。掌握子午流注规律，对保健和用药大有裨益。
中医说“天之秩序”就是遵循“天”本身的运动顺序，即东南、西北、春夏、秋冬，即萌发、生长、汇聚、收藏。如果你违反了这个命令，你就会生病。如果你遵守这个顺序，你就会健康长寿。所以中医的时间医学把十二地支作为日常节律的参照。昼夜节律是指阴阳在一昼夜中的消长。
午夜时分(23:00 ~ 1:00)，胆经最旺。中医理论认为，“肝之余气，泄于胆，聚于精。胆为正气之官，五脏六腑皆靠胆。气能壮胆，邪不能侵。气虚导致胆怯、气短、考虑不周、无法决断。”由此可见勇敢的重要性。有些人随随便便就掏胆汁，真是欠考虑。它需要胆汁代谢。人在午夜前入睡时，胆可以完成新陈代谢。“胆有多清，脑就有多清。”
任何人在午夜前1至2小时入睡，早上醒来时头脑清晰，面色红润。相反，那些经常在午夜前不入睡的人，脸色会变得苍白，尤其是当胆汁不能正常代谢，变得粘稠结晶时，就像海水中的盐蒸发后变稠，导致结石，有些人会“胆小”。
丑的时候(1: 00到3: 00)，肝经最旺。肝藏血。人的思维和行动依赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液。这种代谢通常在肝经达到顶峰时完成。中医理论说：“人平卧，血归肝。”长得丑之前不睡觉，脸色灰暗，心情疲惫烦躁，容易得肝病。
3点(3点到5点)，肺经最旺。"肺部跳动一百次。"肝脏在丑的时候生出新血后，给肺供应新鲜血液，通过肺送到全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛。
石矛(5:00-7:00)，大肠经最盛。"肺和大肠由表及里."使全身充满来自肺部的充足新鲜血液，进而促进大肠进入兴奋状态，完成从食物中吸收水分和营养，排出渣滓的过程。
早上(7:00-9:00)，胃经最旺。人在7点钟最容易消化早餐。如果胃火过度，就会出现嘴唇皲裂或生疮。
到时候(9点到11点)，脾经最旺。“脾主运化，脾主血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，也是人体血液的龙头。“脾开于口，美在唇。”脾功能好，消化吸收好，血液质量好，嘴唇红润。唇白标志着血气不足，唇黑、唇紫标志着寒性人的脾经。
中午(1 1:00 ~ 13:00)心经最旺。“心是众神的主宰，开始在舌头上理解，它的光辉是显而易见的。”心情促进血液循环，振奋精神，滋养精神，滋养肌肉。人可以在中午睡一会儿觉，这对滋养心脏大有好处，下午甚至晚上都能让自己精力充沛。
一天结束时(13:00 ~ 15:00)，小肠经最旺。小肠分清浊，水归膀胱经，糟粕送大肠，精气运化脾。小肠在一天结束时调节人们每天的营养。
中午(15:00 ~ 17:00)膀胱经最旺。膀胱储存水和体液
1.在日常工作中，我们都知道要顺应时代潮流，不能逆天。一天24小时，我们每时每刻都应该做些什么，这是有“天”律可循的。
2.《人体使用手册》一笔三式要求“早睡”。因为我错过了这一次，无法弥补。睡懒觉，我觉得睡足8小时就不错了。我不知道这8个小时不是另外的8个小时。事半功倍和事半功倍的差距是巨大的。一般人晚上九、十点就犯困了，但是熬夜到十一点就会神清气爽，这就是胆经长出来的原因。不过，杨年轻时的生发力还是很小的。所以在十二生肖中，“子”就是“鼠”。此时的杨虽然小如老鼠，却异常活跃。所以保证晚上11点前睡觉，就是通过睡眠来维持这种活力。
3.在印石，健康的人在这个时候应该处于深度睡眠状态。到了中午，人体的各个部位开始由静止转向，各个部位对气血的需求开始增加。身体虚弱的人或老年人会失眠或在这一刻醒来。这是因为身体各个部位对血液的需求增加，相应的大脑得到的血液就少了。用中医的话说，只有“发”没有“降”，所以生命自然是危险的，比如身体各个部位对气血的需求增加。
4时，气血流入脾经。中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会让人发胖的原因。如果人体脾脏有良好的运化功能，就能顺利消化吸收。
5.我知道早餐很重要。而且一定要吃好，吃饱！1)如果吃饱了，可以避免早上7-11点脾胃无所运化；并使可供吸收的营养物质在下午1-3点小肠工作最佳时到达小肠。否则我们的身体没有原料只会有很高的生产力，生产力就浪费了。2)同时，如何吃好也有一个很大的标准：吃一些滋养脾胃的食物。
6.早上排便是身体健康的标志。因为5-7点是大肠经络活动的时间。
7.中午最好睡个午觉，闭上眼睛。对于修炼者来说，这是一个练“经络”功的好时机，而对于那些不能控制自己气血的人来说，只有睡觉最接近所谓的“心肾相交”，所以中午一定要睡觉，中午午睡，这是修炼精神的最佳时机。
8.1
5点至17点,健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又,太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。9晚上5－7点的酉时则代表一天或一年的关门,此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题,而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
10戌时气血流注于心包经。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的界面，这时阴气正盛,阳气将尽,而心包经之“膻中”又主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。
子：为十二地支的第一个序数，若配一月份而言，为农历11月，若配24节气而言，为冬至节所在之时，若以昼夜长短变化规律而言，冬至阴至阳生，冬至节以后，逐渐夜短昼长，若配时辰而言，为23点～1点。
午：为十二地支的第七个序数，若配以月份而言，为农历的5月，若配以24节气而言，为夏至节所在之时，若以昼夜长短变化规律而言，夏至阳至阴生，夏至节以后逐渐夜长昼短，若配以时辰而言，为11点～13点。
流：流经、流入。在此指人体的气血运行从子时到午时，再从午时到子时的这种息息循环无端的规律性变化。
