三九天灸（泥灸的好处）

南都讯记者王道斌通讯员王军飞今年广东的冬天以干燥和温暖为主要特点，近日过山车般的气候让人十分难受。但随着冷空气的到来，马上又要到“数九寒天”的时候了，大家要注意防寒保暖，当然还有广东省中医院的“岭南传统天灸”来帮忙。12月22日，广东省中医院天灸开贴！

按传统时间医学计算，今年省中医院将按照一九(12月22日)、二九(12月31日)、三(2020年1月9日)三次贴药时间为市民提供贴药服务。

岭南传统天灸是是以中医“春夏养阳，冬病夏治”为理论依据，通过药物刺激人体特定穴位，通过经脉脏腑功能的调节而起到防病治病作用。中医《内经》言“春夏养阳，秋冬养阴”。三九天是一年中最冷的时候，是保健的最佳时机。

和夏天的三伏天灸一样，冬季三九天灸同样能应用中医理论对许多疾病进行治疗。通讯员图

天灸治轻中度失眠有效率超过80%

白天睡不醒，晚上睡不着，已经居为都市人的“通病”？伴随着快节奏的工作方式，加入熬夜晚睡大军的人群越来越多。身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，将会起一系列的连锁反应，诱发各种疾病或不适。

失眠是临床最为常见疾病之一，是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。临床常见的症状有：晚上入睡困难；睡眠浅，多梦、易醒，醒后无法再睡，甚至彻夜不眠……睡眠障碍和身心健康关系密切，失眠不仅导致白天精神困倦,乏力,神思恍惚，长期睡眠不足还会导致焦虑，抑郁等，严重影响我们的正常工作、学习、生活与健康。中医认为，失眠是人体阴阳失衡、营卫失和、五脏失调导致，尤与人的情志变化密切相关。

治疗失眠的方法比较丰富，岭南传统天灸疗法是其中一种不用吃药又有效的方法之一，广东省中医院新研发的配方-“岭南传统天灸疗法”2号方，对治疗失眠就有良好的疗效。它的主要成分为黄芥子、吴茱萸、黄连，通过贴在相关脏腑经穴，有交通心肾、安神的作用，从而达到治疗失眠的目的。

经研究统计，以国际公认的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）为疗效评价指标，结果显示岭南传统天灸2号方可以提升睡眠质量、缩短入睡时间、延长睡眠时间，减少对催眠药物的依赖；它的总有效率达84.5%，证实了岭南传统天灸2号方临床上对轻度、中度失眠有良好的疗效。

轻度抑郁、肺系疾病也能贴药外治改善

抑郁是精神心理疾病，是负面情感增强的表现。随着经济社会的快速转型和生活节奏的加快，“996”“007”式的生活方式使几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。轻度抑郁人群常表现为兴趣索然、无精打采、脑力及体力不足及不愿活动。同时，“996”“007”式的生活方式使人们的私人时间不断压缩，熬夜就成为了普遍性现象，随着睡眠质量越差，身体出现的不适就越多，更是加重了负面情绪的积累，最终形成抑郁。

中医认为，抑郁是由于情志不舒、气机郁滞所致，临床多见心情抑郁、情绪不宁、胸胁胀满疼痛等表现。为了方便广大市民不吃药不打针的需求，广东省中医院在研究“岭南传统天灸疗法”2号方的过程中，同时为改善失眠朋友们的情绪问题，进一步研究出了“岭南传统天灸疗法”4号方，其主要成分为黄芥子、吴茱萸、郁金等，有良好的理气解郁作用，经研究发现，对轻度抑郁人群，本方的缓解率为43%，与口服药物的缓解率（35%-60%）相接近。

岭南传统天灸疗法已于2011年和2012年分别入选市级、省级非物质文化遗产名录，天灸疗法对肺系相关病症、颈颈肩腰腿痛等痛症和失眠、慢性肠炎、慢性盆腔炎、夜尿症等均有效。具体包括三大类：

1、肺系相关病症：过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、慢性肺气肿等）、慢性咽炎、虚人感冒等病症；

2、痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等慢性疼痛疾病；

3、其他类：失眠、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等。