肌肉拉伤怎么办|大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

肌肉劳损是指肌肉纤维的过度损伤。在做肩部运动的时候，你会经常发现这个肩膀不舒服或者肌肉拉伤，所以在做运动之前一定要充分热身。这是非常关键和重要的。

对付肌肉拉伤的最好方法是立即停止一切锻炼。停止你的器械运动，停止你的跑步，让肌纤维充分恢复你的肌肉，然后适当的运动，然后慢慢的逐渐恢复到之前的水平。

缓解这种情况的最好方法是休息。就是晚上一定要睡好，然后可以摄入一定量的蛋白质，这样恢复的更快。还有一点就是你可以在澡堂多洗热水澡，这样我们的肌肉劳损可以缓解，他也可以恢复的更快，因为洗热水澡可以提高你的新陈代谢，你的血液循环可以更快，当然你也可以恢复的更快。