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生命同样需要经营

现实生活中,有很多人苦心经营自己的事业,使事业蒸蒸日上,锦上添花,使自己飞黄腾达,功成名就。这样的时候,有谁试想去经营自己的生命?难怪有人这样说:年轻时拿健康去换金钱,年老时拿金钱去买健康。我说,事业需要经营,生命同样需要经营。

人体就像一台机器,超负荷的运作就会出故障。劳累是人体“超负”的一种表现,需要及时调节,给人体补充能量,以便能使人体这台机器正常运转。

常言道:睡眠好精神饱。随着人们物质生活水平的提高,精神文化方面的生活也丰富起来。扑克、麻将、电脑进入人们的娱乐圈。有的人一玩就是一夜,连续几个通宵下来,就会感到身体不轻松,不舒服,比下地干农活还疲劳。长此以往,一些“文明病”就会悄然而至。这样既影响了工作,又损害了健康。生活中,玩扑克、麻将、电脑,使用的是脑力劳动。从经济学的角度讲“脑力劳动等于加倍的体力劳动”,若这种脑力劳动用于科技领域,那将会创造很大的价值,若只是用于娱乐,那就有些得不偿失了。在这里我还想告诉人们:睡眠最重要的作用是让人体获得充分休息,并恢复体力。人在睡眠时体内许多系统的运作就会缓慢下来,心脏跳动减缓、血压降低、体内新陈代谢速度变慢、体温降低,睡眠时由于对各器官发挥作用的需求较清醒时低,体内的细胞才能专心地进行自我修复及复制新细胞。要维持强健的身体,这种自我修复工作是不可缺少的。一旦睡眠不足,人体就无法胜任这些重要工作了。所以娱乐要节制,不要随意开“夜车”,不要随意耗费人体的内在能量,抽出点时间来,经营一下自己的生命是非常必要的。

良好的饮食习惯是经营人体生命的关键。食物提供的各种营养成分是组成人体这座“大厦”的“一砖一瓦”,也是机体参加各种活动的能量来源。一日三餐,营养均衡是健康的重要保证,仅就早餐而言,它是人体一天工作的基石。从理论上讲,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%,但实际上,我们的早餐常常被省略,没有时间、不饿、懒得做,即是最常见的理由。早餐作为慢慢长夜后的第一餐,对我们来说是十分重要的。理想的早餐,为我们全天的工作学习打下了坚实的物质基础,所以,我们要吃好早餐,经营好生命每一天的第一步。

生命在于运动,坚持不懈的体育锻炼能增强体质。但有人会说,光是上班就忙得不得了,哪里来的时间锻炼?是的,时间对于上班族来讲确实很紧,但我相信,只要你心里想着经营自己的生命,忙中偷闲,你一定会调配出一点点时间的。

走路,无疑是在不知不觉中达到锻炼的良好运动之一。日落或小雨中的慢步是消除疲劳、放松身心的一种途径。我家住在莲花山公园的附近,公园里有一条特意铺设的鹅卵石小路,有人称它为“健康小道”,也有人把它叫做“按摩小路”。这条小路成了我健身的好去处。每天早晨,我和晨练的同伴踩石健身,几个回合下来,走得脚底发热,全身微汗,舒服和惬意写满脸庞。每天傍晚,喜欢散步聊天的人们又相聚在“按摩小路”上,一会儿正走,一会儿倒走,悠闲自得。我是一位脑力劳动者,最近几年,我在这条“按摩小路”上走出了健康。

经济的快速发展,信息的迅速传递,生活节奏的加快,是对生命和健康的考验;阳光、空气、水、运动和环境是生命和健康的源泉。合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡是健康的四大基石。安步当车,登山、爬楼、跑步、游泳是健康的法宝,只要留心去做,你将成为生命的强者。因此,事业需要经营,生命同样需要经营。