中医调理睡眠不好-健康之路20170414

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170414期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医清法调睡眠》。养生讲述专家：中国中医科学院养生方向博士生导师——张雪亮。主要介绍心火旺和肝火旺的区别，栀子豉汤等。

心火旺会导致睡眠不好

人体内有火就可以引起失眠、睡觉不好，中医认为是火扰心神。心火旺就会导致睡眠不好，今天专家介绍中医清法治疗心火旺引起的失眠。中医的清法又称清热法，是运用寒凉性质的方药，通过其泻火、解毒、凉血等作用，以解除热邪的治疗大法。

心火旺的表现

心火旺的表现：口舌生疮、舌尖红、牙龈出血。中医讲心与小肠相表里，心火旺的人还容易出现泌尿系统感染。

肝火旺的表现：脸红，口苦，口臭，身体发热，情绪不稳定，耳鸣。

清心火的中药

中医清心火的药很多，但功效各有不同。黄连苦寒，归心、肝、胃、大肠经。莲子心味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。栀子花性味苦寒，可以清热去肝胆之火，肾火，但最主要的是去心火。淡竹叶有清心除烦的功效。这四味药都可以清心火，但是功效不同。

心肾不交引起的失眠

心肾不交有好几种，一种是由于肾阴虚导致的虚火叫心肾不交，多见于女性；还有一种是上面实火下面虚（肾阳虚）也叫心肾不效，往往见于操心多的中年男性。专家推荐张仲景的名方——“黄莲阿胶汤”，治疗上实下虚引起的失眠。