健康之路20141109这个秋冬润着过（三）

以下内容为中央电视科教频道cctv10健康之路20141109期节目视频及要点内容，本期养生主题《这个秋冬润着过（三）》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门主任医师——边永君。主持人：冀玉华。

缓解口舌干燥的饮品

乌梅有生津止渴的功效，可以用来泡水、煮汤或直接含化食用，都能起到口齿生津的作用。

酸甜相配可养阴生津止渴。乌梅与甘草以4:1的比例煮水，开锅后煮15分钟左右即可（干品煮的时间要稍微长一点），可缓解口干口渴的症状。

阴虚有哪些表现

口鼻干燥、皮肤发干、五心烦热、急躁盗汗。

吃梨润燥

专家介绍：梨的种类有很多，并不是所有的梨都适合用于干燥的症状，不同的梨特点不一样。专家推荐吃京白梨来缓解口舌干燥，白色入肺，所以选梨要选择白色且细腻的品种。

梨用于煮梨汽时，梨带皮煮水滋阴润肺效果更强，配上百合可以起起肾阴、肺阴同时滋养的目的。（如果担心梨上有农药，可用小刀轻轻刮去一层角质层）

吃藕润燥

专家介绍：藕分为九孔和七孔的，九孔藕更适合口干的症状。生吃藕可生津解口干，熟吃藕可健脾止泻益睡眠。（专家现场讲解莲藕汁的功效与做法）

（大厨姜波与何嘉博士现场讲解，自制生津止渴山渣藕的做法）

缓解口干代茶饮

专家介绍：麦冬可以治疗阴虚火旺起的口干的症状。麦冬有清心火、除烦热、滋阴润燥的作用，对于阴虚引起的口干且伴有心烦意乱效果非常好。

用法：取10粒麦冬，开水冲泡代茶饮。

（专家现场讲解膏方的熬制方法）