以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160312期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱侧弯会腿麻》。养生讲述专家：北京中医药大学中医外科科研室主任、主任医师——杨博华。
长期翘二郎腿会引起腿麻
人在坐的时候，应该保持一个均衡的姿势。如果翘二郎腿，时间长了后脊柱就会变弯，引起神经压迫。神经压迫以后会导致腿的麻木或整个腿麻木，严重的整个腿失去知觉。神经受到压迫后按层度分依次为：蚁走感、触电感、针刺感、麻、木。杨博华主任强调，预防血液循环不畅造成的腿部麻木，应从平时的坐姿开始。如果您感到腿部没有知觉，请马上到医院寻找原因。
（腿麻勿忽略）
上班族或平时的坐姿就应该遵循三个90°的原则。小腿与地面保持90°；膝盖与大腿保持90°；大腿水平，大腿与腰保持90°；放松时，可在腰部垫软垫，但不能超过135°。
活血通络泡腿方
泡脚可缓解腿麻，活血通络泡脚方具有温阳活血通络作用，将下述药材煎煮30分钟后泡脚。但静脉曲张患者不适宜泡脚，因为静脉曲张患者将脚放在热水里面，由于热胀冷缩，血管进一步扩张，血增多瘀在一起，血管容易破裂。
活血通络泡脚方组成：桂皮20克、桂枝20克、鸡血藤20克、路路通20克、川牛膝20克。
不适合泡脚的人群
1、儿童：足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
2、女性经期：女性经期不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期减肥问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
3、没有吃饭的人：泡脚会让足部的血管不断地扩张，从而让造血容量不断地增加，造成了胃肠、内脏的血液不断地减少，会影响到肠胃的消化功能。
4、心脑血管患者：泡脚会影响到毛细血管，使脚部的毛细血管不断扩张，加速血液循环，从而给心脏、血管造成了极大的负担，会加重病情的风险。
泡脚注意事项
泡脚是用中药的药力来产生药性，不是温度治病，所以温度在40度最佳。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面 的皮脂膜，让角质层干燥甚至皴裂。每次泡脚的时间不宜超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率加快，泡脚时间太长会增加心脏负担。对于有基础血管疾病的 人来说，可能增加心脑血管意外的风险。人体中小腿的穴位有66个，泡脚的水位在膝盖以下小腿的四分之三处最佳。泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高。若 是木桶，最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。
