以下内容为中央电视台cctv4中华医药20170108期节目视频及要点内容，本期养生主题《气至病所化中风》。养生讲述专家：国医大师，中国针灸学会高级顾问——石学敏；天津中医药大学第一附属医院针灸特需科主任医师——卞金玲。主要内容：中风的高危人群，如何预防中风，指针五步法预防中风等。
中国中风的发病率
在中国每12秒钟就有一人发生中风，每21秒就有一人死于中风，每年新发脑血管疾病的患者，大约是270万，而且每年呈持续上升的趋势。被誉为人类健康头号杀手。
中风的高危人群
高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、平时过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒的人都属于中风的高危人群，高发年龄为55至60岁（现在发病年龄有所提前）。如果您属于以上高危人群，那您平时更要多注意。为了预防中风，大家在日常的生活中要避免过度劳累，改掉熬夜等不良嗜好。尤其在饮食上要多注意，避免血脂、体重和血压的升高。
预防中风的发生控制好血压尤为关键，因为高血压主要是破坏的靶器官就是心脑肾。所以临床上治疗中风病的上游，就是控制高血压病。
中医治疗脑中风
一直被认为是慢郎中的中医却有一种特殊的针灸方法，可以化解中风病，这种针灸方法是国医大师石学敏和他的团队潜心研究出来的醒脑开窍法。简单扎几针，就能有效改善患者脑部的供血。
针刺降压，只要取一个穴位-人迎穴，就可以起到降血压的效果。而且通过针刺降下来的血压，还可以避免高血压对心脑血管的破坏作用。所以建议已经有高血压的朋友，可是尝试一下针刺降压法。
指针五步法预防中风
翳风穴
翳风穴位于颈部耳垂后方凹陷处，按压此穴为三分钟，直到微微发热，能够起到预防中风，高血压等症状。
风池穴
风池穴位于头部枕骨下方与颈部上方的连接处，风指的是外来的风邪。而池，古代专指护城河，按压此穴三分钟直到微微发热，能够预防中风引发的口眼歪斜。
天柱穴
天柱穴位于后头骨正下方的凹陷处，按压此穴三分钟，直到微微发热，能够预防和治疗神经类疾病。
循环按压
再依次循环按压翳风穴，风池穴，天柱穴一分钟来巩固之前的疗效。
足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下四横指的位置，因此穴位对于治疗脾胃肾有效，故名三里。用大拇指按压几分钟，能起到增强免疫力的作用。
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