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腰间盘突出的生活指南-中华医药20160914

以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160914期节目视频及要点内容,本期养生主题《腰突患者生活指南》。养生讲述专家:中华中医药学会外治分会名誉主委员——黄枢;中国中医科学院望京医院关节科副主任医师——程桯。主要内容:如何养护腰椎等。

黄帝内经的九针

早在2000年前《黄帝内经》就有对九针的记载,九针即镵针、员针、鍉针、锋针、铍针、员利针、毫针、长针和大针。

腰椎间盘突出

人体有5个腰椎,每两个椎体之间都有一个椎间盘将它们链接起来。椎间中央的部分叫做髓核,它是一种富含水分,呈胶冻状的弹性蛋白。所谓腰椎间盘突出,指的就是髓核周围的纤维环破裂,导致髓核从破裂之处突出来,压迫到旁边的神经根,这种压迫就会使人产生疼痛、酸胀、麻木的感觉。

腰椎间盘突出

久坐容易伤腰

现在很多人的工作都需要长时间的久坐,一坐就会好几个小时。可想而知,这样对于我们的腰来说,它所承受的压力是非常大的,也因为如此,现在患有腰椎疾病的人很多。

判断自己是否患腰椎间盘突出

自己在家做“弯腰摸地”和“抬腿勾脚”这两个动作,如果两边能摸到的和伸到的高度一致,则可以基本判断没有腰椎间盘突出,反之则说明您的腰椎可能已经出现了问题。普通的腰痛和腰椎间盘突出的腰痛的区别如下。

【一般腰痛】腰痛明显、腿不疼、抬腿不受影响、卧床休息即可缓解。

【腰椎间盘突出症】有可能会没有腰痛、腿部有放射性疼痛、抬腿困难、疼痛不容易缓解。

判断自己是否患腰椎间盘突出

腰椎间盘突出产生的原因

腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。

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