曲黎敏黄帝内经第一部03二十四时辰养生-子时

东西南北，春夏秋冬，24时。《黄帝内经》吸收天地之道、人之本能、顺应自然规律，建立良好的生活习性。北京中医药大学曲黎敏教授为您讲述中华几千年的养生智慧。名家论坛五周年特别节目《黄帝内经》。讲述人：北京中医药大学——曲黎敏。

子时养生

子时对应现在小时的概念是晚上11点到1点之间，这时是胆经当令的时间。如果11点以后不睡觉，长时间后很多人会出现失眠，中医认为这是由于心肾不交造成的失眠症。

（子时养生-图）

中医中的讲的任何一个脏（藏）器都关系到“形”、“气”、“神”三个方面。

胆经的循行

从人的外眼角开始，沿着头的两侧和人体的侧面一直走到脚的四趾（小趾旁边倒数第二个脚趾）

寅时养生

寅时在夜里3~5点之间，此时为肺经当令。黄帝内经把肺的职能形容成相傅之官，气血的分配由肺经来完成。

（寅时养生-图）