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夏季养生重点-清热解署,安神

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130621期节目视频要点笔记,本期节目的主题是《节气养生-夏至》。节目请到的嘉宾是:中国中医科学院教授——罗增刚。主要介绍:夏至节气养生重点,夏季养生粥荷叶茯苓粥的做法,夏至节气为什么要吃面,甘麦大枣汤的做法,呵字功,夏至养生保健操等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾附带的视频。

专家观点:夏至节气养生重点:宁心安神。荷叶宁心安神的功效最好。专家推荐宁心安神药膳:荷叶茯苓粥和甘麦大枣汤。

荷叶茯苓粥的做法及功效

【原料】荷叶1张、茯苓50克、粳米100克、白糖适量;

【做法】将荷叶煎汤去渣、加入茯苓、粳米煮烂;

【功效】可清热解暑,宁心安神;

甘麦大枣汤的做法及功效

【原料】小麦15~30克(养心敛汗)、甘草9克、大枣10克。

【做法】加水用小火慢熬煮烂,去渣饮汤。

【功效】可健脾安神

薰衣草的作用

薰衣草宁心安神助睡眠的效果最好。

助眠药枕

专家推荐3——巧制助眠药枕的做法:蚕沙(2):荞麦皮(1)夜交藤(0.5):。

夏至养生保健操

何嘉博士现场演示夏至养生保健操:夏至手足争力式。(详细内容请观看文章末尾视频)

夏季宁心安神,睡午觉效果最好。专家介绍:“三高”老人夏季午睡更重要。摇扇纳凉可怡情定志宁心神。