以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150622期节目视频及要点内容,本期养生主题《端午养生(下)》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——张晋。主持人:冀玉华。
端午前后要注意养阳
端午前后要注意保护体内的阳气;赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳,助生阳气。
晒太阳有利于保护阳气
专家介绍:晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气。7点-9点时的太阳时比较合适的。晒背部有助于升阳。
艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用,专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。
那种植物有防暑的功效?茉莉?荷花?百合?
正确答案是:荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图
鸡蛋的哪个部分有宁心安神的作用?鸡蛋清?鸡蛋黄?鸡蛋壳?
正确答案是:鸡蛋黄有宁心安神的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤见下图
夏至吃面有助于宁心安神。
专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤见下图
专家观点:发“呵”的声音有宁心安神的作用。
何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。
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