粗粮,小常识，粗粮,小常识， 全麦面包不是粗粮。粗粮一般指的是谷类中的玉米、高粱、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆等。根据不同形态，可以分为三大类，分别是谷物类、杂豆类、块茎类。粗粮的种类非常多，营养价值还十分高，各种粗粮所含有的营养元素也不同，所以在搭配的时候也要注意这一点。粗粮的加工过程十分简单，这也让粗粮中保存了许多细粮中没有的营养成分，从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，不...
20140528健康有道:粗粮的营养密码(二)，粗粮,有道,健康,营养,密码，以下内容为广东卫视健康有道20140528期节目视频及要点内容，本期养生主题是《粗粮的营养密码(二)》。养生讲述专家：著名中医保健专家——戴光强。主持人：蕾蕾。红薯的作用红薯中的类黄酮，有助于排便通畅、防止便秘、可预防痔疮和肛裂。红薯可弥补米、面的营养缺失，提高其营养的利用率。红薯中的营养物质有助...
20140527健康之路:粗粮的营养密码，粗粮,之路,健康,营养,密码，以下内容为广东卫视健康有道20140527期节目视频及要点内容，本期的养生主题是《粗粮的营养密码(一)》。养生讲述专家：著名中医保健专家——戴光强。主持人：蕾蕾、吉娅。异黄酮属于植物抗毒素，不是植物雌激素；可调节女性雌激素水平。大豆不宜人群由于大豆不易于消化吸收，易产生大量气体大造成腹胀，所以消化功能不...
番薯属于粗粮吗（维生素番薯叶酸所），番薯属于粗粮的一种，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在番薯中三者含量都比较丰富。一个番薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；...
野菜的种类,粗粮食品应该适当，粗粮,野菜,种类,食品，以下内容为北京卫视养生堂20130429期视频讲述的重点笔记。本期的主题是：《你吃对了吗？－5》，讲述的主要内容为：野菜、蕨菜、原蕨苷、粗粮。讲述专家：教授、北京协和医院营养科主任医师、卫生部营养标准委员会委员——于康。“五月野菜香”。野菜被认为是“纯天然、无公害、富含大量的膳食纤维&...
作用,五谷杂粮,纯天然,功效,粗粮，作用,五谷杂粮,纯天然,功效,粗粮，1. 五谷杂粮纯天然修复面膜五谷杂粮面膜没有激素。五谷杂粮面膜的材料是生活中常见的五谷果蔬食材，取材方便，制作流程简单，而且成本也很低，不含有任何化学激素，无任何副作用，绿色天然，可以吃的五谷面膜，使用起来非常安全方便，孕妇和哺乳期的妈妈都可以使用。五谷杂粮面膜不含任何化学成分，不刺激皮肤，使用安全。不仅营养高，而且具有美容养...
粗粮面的做法 粗粮面简单做法，1、备好适量的黄豆粉、荞麦粉和面粉；2、加适量温水和好，揉成面团，放上20分钟；3、准备好做面条的工具；4、装好面团，扭紧；5、在锅中将水烧开，扭转面条工具的把手，将面下锅；6、煮几分钟后，加上白菜、狮子头，添加调料，白菜叶七成熟的时候起锅。...