20140423健康有道,春季养生饮食

以下内容为广东卫视健康有道20140423期节目视频及要点内容，本期养生主题是《春季水果吃啥好》。养生讲述专家：国家一级营养师——郑育龙。

主持人：蕾蕾、吉娅。

春困的原因

春困：人体随自然气温回升而产生的一种暂时性生理现象。人体表层血循环在春季较旺盛，大脑供氧不足，易困倦嗜睡。

缓解春困不靠多睡，应该科学安排作息时间，少熬夜。多吃新鲜的蔬果，配合适当的运动，能在一定程度上消除春困。

春燥吃什么

在春季人体新陈代谢旺盛，容易出现“春燥”反应。常喝开水、蜂蜜水适当吃害虫性的蔬果，如：山竹、苦瓜能有效够抵御“春燥”。

柚子的作用

柚子为春季养生佳果，具有润肠清肺、补血健脾功效。

【注意】高血压患者及脾胃寒凉者慎吃柚子。服用降压药3小时后，才能吃柚子，柚子不能与降压药同吃。

春季吃水果

春季是易致敏感期，菠萝、芒果等水果不宜大量进食。

脾胃欠佳者少吃富含有机酸的水果，如：猕猴桃、山竹。