夏天解热方法

 

夏天解热，就要会“吃、喝、游、乐”，吃凉性蔬果，喝清热茶饮，游个泳，洗个澡，天天心情还要好。

夏天解热，可多吃一些应季的瓜类蔬菜，像冬瓜、苦瓜和丝瓜之类的，可解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用；水果呢，多吃一些西瓜、黄瓜等含水量多的瓜类，补充身体水分；夏天，不用说，一定少不了吹空调吃雪糕了，但要适可而止，小心空调病和腹泻。

夏天消暑，可多饮用绿豆汤，众所周知，绿豆具有很好的清热解毒以及消暑解渴的作用，所以，在夏天喝上一碗绿豆汤不仅能够排毒消肿，同时还能够解渴，增加身体中碳水化合物的摄取，维持身体正常的基础代谢；热茶，也是一个不错的选择，金银花、杭白菊、野菊花、金莲花等花茶都具有散风、清热、解毒、清肝、明目等功效，多喝点有利于消暑。

夏天闷热，少不了要游个泳，洗个热水澡，由于水的蒸发作用，洗完澡会非常的惬意凉爽，如果在身上喷点清凉水，效果会更加明显。

夏天要想凉快，好心情最重要，人在烦躁的时候，体内温度会上升，所以说心静自然凉，欣赏一本好书，观赏一些花草，天热少在室外逗留，按照以上的方法，就可以清凉一夏了。