以下内容为中央电视台cctv4中华医药20170604期节目视频及要点内容，本期养生主题《血管保卫战》。养生讲述专家：北京中医药大学教授、主任医师——刘兴志。主要内容：动脉血管“年龄”检测，预防心脑血管疾病的发生，复方黄芪粥的做法等。
我国心脑血管疾病的患病率
我国每一年死于心脑血管疾病的人约有350万。相当于每一天就有约9722个人死亡，每一小时有405人，每一分钟就有6.8个人，每十秒钟就有1.1个人。这充分说明了心脑血管疾病死亡率非常高。
心脑血管疾病的信号
我们的大脑皮层是有区域性分配，当我们的脑血管出现异常时，大脑有可能不按常规出牌了。就有可能反映到嗓子疼，一些检查不出原因的胃痛、下颌疼痛、牙齿疼痛、肩膀放射性疼痛，都有可能是心脑血管疾病发出的信号。
动脉血管年龄测定
我们可以对照下面的“血管年龄自测题”进行简单的判断，判断结果标准：有0到4项的属于正常范围，属于正常的血管年龄。如果达到了5项到7项，那么你的血管年龄就比你的生理年龄大了10岁，如果你在13项里边具备8项到12项，你的血管年龄就比你的生理年龄大了20岁。
血管年龄自测题
1、情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心；
3、偏食肉类食品；
4、不愿运动；
5、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
6、爬楼梯时胸痛；
7、手脚发凉；
8、有麻木感；
9、忘性大，经常丢三落四；
10、血压升高；
11、胆固醇或血糖升高；
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等疾病；
动作检测心脑血管健康
第一个动作，双手平摊，然后手指打开，闭上眼，默数十秒钟，张开眼睛，观察手臂，看是否有一只手往下掉，这个动作检测的是大脑运动区的梗塞问题。
第二个动作，双手向前伸直，闭上双眼，然后模拟抓球感觉，双手同时来回转动，慢慢加快速度，如果速度变快也不乱掉则表示没问题，如果双手转动的动作混乱，没有规律，则表示有梗塞的可能。
第三个动作，请一个人站在自己面前竖起一根手指，然后重复戳碰对方的手指和自己的鼻尖，对方的手指可以变动位置，如果速度变快也能点中对方的手指则没问题，如果点不中对方的手指，则可能是脑血管出了问题，需要就医检查。
识别脑中风的“120” 口诀
识别脑中风的“120” 口诀：“1”，就是指我们的一张脸，看脸正不正、嘴歪不歪；“2”就是看我们的两个胳膊，举起来会不会单侧的脱落；“0”就是聆听声音，听我们在说话的时候舌根发不发硬，说话利落不利落。如果发现了问题，怀疑有中风，赶快打120急救。
清血栓-复方黄芪粥的做法
现代医学认为，血栓的形成是血液内的垃圾堆积所致。中医则认为是因为人的气不足，无法推动血液运行，久而久之形成血瘀，进一步导致血栓。基于这样的认识，中医巨著《金匮要略》里记录了这样一款专门针对血栓性疾病的方子-复方黄芪粥。
复方黄芪粥
【组成】黄芪、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大枣4枚。
【做法】首先将黄芪、生姜、炒白芍、桂枝、桃仁和大枣洗净后一起放入砂锅内，加入500毫升水浸泡，药浸透之后开始煎取药汁，大火煮开后，再用文火煎20分钟，去渣留汁备用。接着，将粳米用500毫升的水煮到开花，然后加入药汁，煮沸后再煮三到五分钟，这道复方黄芪粥就煮好了。
【功效】黄芪补气益气、白芍养血活血、桂枝温经通脉、生姜辛散、桃仁破瘀润燥，这些药物联合，对于预防血栓性疾病的发作，以及改善脑梗患者的后遗症都有不错的效果。
【用法】需要注意的是每天早晨空腹温热食用；一些平时容易上火或者风热外感的人不适合食用。
