以下内容为北京卫视养生堂20130725期节目笔记及视频，本期节目的主题是《长寿指中求Ⅱ－1》。主要介绍：家庭推拿按摩、腱鞘炎、颈肩腰腿扭伤疼痛、落枕、疏肝理气、高血压等相关内容。讲述嘉宾：中国推拿按摩学会副会长、原宣武医院推拿科主任、
家庭自我按摩除了找准穴位之外，还可以采用一些工具来辅助手指的力量。庞老在多年的行医过程中，根据老师曹锡珍的手法特点，自己发明了一些工具，特别适合常见病的调理。其实家庭中也可以就地取材，比如腱鞘炎的朋友就可以用白瓷勺的勺口处切拇指内侧指根的肌肉群，10到20次后用温水热敷，帮助恢复。还有哪些穴位适合家庭推拿呢？
中医认为：不同系统的疾病可以用特定穴位针对性调理，比如筋骨的疾病多用阳陵泉穴，因此有“筋会阳陵”的记载。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，位于腿部，对内 治疗胆病，口苦咽干、不欲饮食等症状，对外治疗颈肩腰腿的扭伤、疼痛。庞老的老师——近代名医曹锡珍曾经用它给国徽设计者之一高庄教授的岳母治腰疼，效果奇佳。这个穴的取法是屈膝，找到根骨小头的位置，往前斜下方45度左右处重按，从腿到脚有微麻的感觉为度。
穴位按摩法治疗落枕
庞老调理落枕除了之前讲过的跗阳穴之外，还有位于足少阳胆经上的绝骨穴。绝骨穴又名悬钟穴、髓会穴，也是“八会”之一，有“髓会绝骨”的记载。它位于足部， 外踝尖上三寸（约四横指）的位置。在跗阳穴和绝骨穴之间，是庞老治落枕的经验穴——颈灵穴，一般程度的落枕和颈项疼痛可以用跗阳穴，程度较重的可以用绝骨 穴，更严重更疼痛难忍的情况下可以用颈灵穴，效果显著。
按摩穴位法治疗腰疼和辅助降压
庞老曾为已故著名高派京剧表演艺术家李和曾先生调理腰疼，同时发现李先生有多年的高血压，但药物控制不好，于是用肝经上的太冲穴、章门穴和期门穴来疏肝理 气，起到了很好的降血压作用。章门穴和期门穴非常好找，两肘尖自然顶住的位置即章门穴，两乳下方约三根肋骨处即期门穴，配合脚上的太冲穴，能起到辅助降压 的作用。另外庞老在节目中还推荐了一套降压操，摩头颈（两手自头顶向后顺着耳后降压沟下捋）和搓涌泉（从涌泉穴向脚趾方向摩擦），服药同时辅助降压。
