练铁砂掌的副作用 | 铁砂掌养生功 | 小蚂蚁百科|知识百科大全

1. 铁砂掌养生功

中国的武术气功博大精深，每个门派都有自己的独到之处，如铁头功铁臂功铁沙掌铁腿功排打功铁布衫等。每种练法都是气与力的配合，意念很重要，动静兼修，二三十岁身体正茕，三个月就会小有成效。最好不要练带引导的气功，容易出偏，除非有高师指导。

2. 气功铁砂掌

中国武术源远流长。“唐赛儿一掌退官差”：唐赛儿是明朝初期钦州农民起义的你手里生于武术世家，其父唐奕，好拳脚，武功非凡，因家境贫寒，赛儿一家靠卖艺为生，在长期的卖艺生涯中，赛尔跟随父亲学习了各种拳术器械擒拿术，点穴术及铁砂掌等硬气功，同时兼学兵法，由于唐塞儿天资聪慧加上勤学苦练，不到15岁就武艺超群了。

3. 铁砂掌的练功方法

砂袋配方为：铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须50公斤左右。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许油（食油、机油均可），只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，再加少许花椒以防虫蛀。

砂袋的制作：砂袋可用帆布缝制，其它质密厚实耐用的布料也可，缝制成枕头大小（约40cm宽、60cm长）的口袋两个，也可按个人习惯调整大小，缝制要结实。砂袋的装填：将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起，搅拌均匀，装入袋中，以稍有空隙为好，缝牢袋口，砂袋便填制完成了。将制好的砂袋平放于一牢固之桌上，桌高一般在1米左右，要视习练者身高而调整高度，过高过低都对练功有不良影响。

4. 铁砂掌修炼方法

练到是不难，铁砂掌在过去就是大道货，只不过现在很多武术都没落了，铁砂掌也成为了一样“神功”。

准备25斤的3-5mm钢珠，买点纯的红花油，和进去（这玩意是为了防止钢珠生锈，你买的要是不纯生锈就麻烦了！）然后准备一个刚好能装满这些钢珠的沙袋。装实，太松散不行，因为钢珠很滑不像沙子。钢珠一打就散，容易泄力，装实了不会乱滑。4-6种手法，这个是各家不同的，其实就是手掌根，手背的骨关节，手的侧面，手指关节，手指尖。初学者扎四平马，第一是练下盘，和固气。还有就是马步被传统武术认为是最平衡和最容易顺力的，只有做到力发顺达，才能在死瞬间从手中发出体重多倍的力量。而手的硬度只是一个介质，当你练了一阵子了能开砖了不要高兴太早，为什么。蛮力是人人有的，手硬了说明你的骨小梁密度变化了。

一个手里拿着锤子砸砖头的人就是武林高手吗？显然不是你的手硬能硬过锤子？蛮力？有肌肉就够了！但是关键是格斗技巧和顺力顺气，这些都是没法教你的。

铁砂掌是一门内外功硬功兼修的功夫，而你能看的到的，可以教你的只有硬功了！

药对了练功前后要抹药，我给你药方，这东西没啥保密的，现在老祖宗传下来的东西都快失传了就是因为有些人总喜欢藏，有啥呢？

当归，红花，乳香，没药，沉香，木香，积壳，川芎，丹皮，荆芥，桃仁，栀子，赤芍，血竭，狗脊，土元，地龙，补骨脂，透骨草，鸡血藤，川续断，元胡，骨碎补，地骨皮，五加皮，木瓜，,杜仲，白芷,龙骨，半夏，刘寄奴，生草乌，生川乌，蛇床子，黄芪，白术，苍术，独活，丹参。各3钱，磨碎成粗粒，5斤酒高度酒，泡制7日以上即可！当然药效是越泡越好的！

你随便去淘宝买本铁砂掌的书上面有拍打的手法，不懂铁砂掌是什么原理去看“沃夫法则”！

不是说身上硬开几块砖和石头就叫硬气功，会硬气功的就是高手？人是活的会躲闪回反击！

格斗技巧和实战的反应才是最关键的，何为绝招？无他，手熟尔！

学传统拳只有一个办法，就是找一个师傅一对一的教，其他的能练到——真功夫，少见！

最后再说句哈！那个这些都是枫痕手打的不容易，给个最佳答案也成！

5. 内功铁砂掌

八三版射雕英雄传郭靖的绝招那就是降龙十八掌了，郭靖的师傅很多，学的武功也很多，江南七怪全真教马钰，老顽童周伯通，在蒙古的哲别，北丐洪七公，郭靖最精湛的武功就是降龙十八掌，乃是北丐洪七公所传授，多亏了黄蓉每天烧几样好菜给洪七公吃，洪七公就把降龙十八掌全套传给了郭靖。

6. 练铁砂掌对身体的好处

高级铁砂掌之不用药按摩法及活步阴劲打法第一不用药按摩法练功完毕行余功后，用脸盆（或类似空盆）盛入小半盆热水，温度以不烫伤手为限，另置一开水瓶于旁（以随时加入开水，保持盆中水温，每次倒入记得塞瓶堵，并稍放远些，以免不慎碰倒烫伤！）。将双手浸入盆中（腕部以下全部浸入），务要边浸双手边双手互相一一按摩双手各个部位共6分钟以上，每手至少按摩3分钟。按摩越彻底越好（切不可只浸泡），6分钟后，即将手拿出甩干，然后练习下节通筋活血手功约1分钟。双脚自然站立，全身放松，两臂向前平举，掌心向下，五指向前。然后双手一紧一松的紧握拳、放开成掌、再紧握拳、放开成掌，如此一紧一松的抓握49次，以充分活动手部筋络，通筋活血。此法与用药按摩法有异曲同工之妙。注：使用上述按摩之法，需准备红花油或正骨水一瓶，以防万一伤手时，按摩伤处之用，以尽快恢复。第二侧马式活步（三角步）铁砂阴劲打法：顾汝章铁砂掌活步打法与定步打法的区别主要有二点： 1.三角步整劲打击； 2.沉劲阴劲打击。掌握此二点即可轻易掌握铁砂掌活步打法精髓。一、三角步整劲打击：即采用三角步在移动变化中发出挥鞭式整劲打击铁砂袋。三角步法如图D3所示，步法采用“闪步”进行（姿势仍采用高马步。但此时身体距铁砂袋正中心比定步打法远些，约为45CM，以利于远距离发力，切记！）。注意：活步铁砂打法因需在移动中打击，故其10分钟打击组数会少些，约为50-60组（熟练后仍以时间为准练功）活步打法顺序为（右手打击为例，左手反之）： 1.右式（左脚在前）—拍法；2.右脚前移至3，左脚退至2 —摔法；3.左脚前移至1，脚退至2 —切法；4.右脚前移至3，左脚退至2 —印法；5.左脚前移至1，右脚退至2 —点法； 6.右脚前移至3，左脚退至2 —拍法。如此反复进行，练完右手（10分钟），再练左手。整劲打击为：（右手打击为例，左手反之），在每次右手打下时，右脚随着旋腰自然的脚跟稍抬，脚前掌用力旋碾地约90度角，如碾碎东西状，非垂直蹬地，右脚膝部自然的绷直（左脚不变），并借施碾之力重心稍前移，成前脚实后脚虚之状（注：右脚在前，右手打击也同此，但此时右膝不绷直，重心稍前移成右脚实，左脚虚之状），此即借脚掌旋碾地面产生反作用力，以“力发于跟，主宰于腰，形于手掌”的顾汝章铁砂掌整劲打击之法。

7. 铁砂掌功法

裘千仞练的就是铁砂掌

裘千仞，法号慈恩，是金庸小说《射雕英雄传》与《神雕侠侣》中的人物，湘西大帮铁掌帮的帮主，在江湖上名声显赫，武功登峰造极，是江湖中可匹敌五绝的高手。

裘千仞有一个孪生哥哥裘千丈，一妹裘千尺，他精擅铁掌功和轻功，所以外号“铁掌水上飘”。

在《射雕英雄传》中身为铁掌帮帮主，在第一次华山论剑后为了除掉一个强劲对手，打伤南帝段智兴的贵妃瑛姑的儿子，想耗费段智兴的真气来让他无法获胜。但这是瑛姑和周伯通的私生子，段智兴因妒而不救。后来还勾结金国王子完颜洪烈，夺取武穆遗书对抗大宋，最终在第二次华山论剑时，被洪七公和一灯大师段智兴点化，皈依出家为僧，法号慈恩。

在《神雕侠侣》中被给予法号慈恩，虽然出家，但难以遏制自己的恶念，还差点杀了郭靖的女儿郭襄，幸亏黄蓉模仿瑛姑而刺激了他，因而慈恩飘然而去。最后慈恩在与蒙古国师金轮法王大战一天一夜后受重伤，得到瑛姑原谅后安详圆寂

8. 铁砂掌养生功效与作用

【功夫】铁砂掌的练习方法

一、铁砂掌是一种什么样的功夫铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。

值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。

二、铁砂掌人人都可练成许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？

三、铁砂掌速成原理铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！

四、练功前的准备古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：

1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。

2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等；注意：①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 ③铁砂不可太细，太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功

3、药物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。